|
Lučka Član foruma 14
|
BCCA QSurge pred jutranjim treningom
Objavljeno 10.11.2012 ob 08:23
ojla,
ker bom začela trenirati zelo zgodaj zjutraj me zanima, če je pred treningom z utežmi dovolj, da spijem 1 odmerek BCCA QSurge. Bi bilo bolje, da še kaj dodam? Trening izgleda tako, da najprej naredim ogrevanje z intervali (20 min), potem 30 - 40 minut krožnega treninga z utežmi in na koncu 15 minut kardio vadbe. V roku pol ure po treningu imam obrok whey + banana. Cilj je izgua maščobe. Hvala! LP; L |
|
|
mixo44 Član foruma 150
|
Re: BCCA QSurge pred jutranjim treningom
Objavljeno 10.11.2012 ob 08:33
Jaz bi raje, vsaj 2 odmerka in začneš pit nekaj minut pred vadbo in potem še med vadbo.
Good luck is the result of hard work and preparation!
|
|
|
Boštjan_Eferl THE Team 1227
|
Re: BCCA QSurge pred jutranjim treningom
Objavljeno 10.11.2012 ob 16:25
se strinjam, da zaužiješ 2 odmerka oziroma 20-25g BCAA/Q, zmešano v 500-800 ml vode in začneš piti na ogrevanju ter do prve polovice treninga spiješ to mešanico, nato pa naprej vodo. Po treningu sledi regeneracijski obrok whey + banana  Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
|
|
|
Lučka Član foruma 14
|
Re: BCCA QSurge pred jutranjim treningom
Objavljeno 10.11.2012 ob 17:38
ok, hvala obema...
grem v nabavo...) |
