|
bode Neaktiven član -
|
Smučar-skakalec
Objavljeno 11.09.2007 ob 15:21
Čau!
 Mene pa zanima kaj bi priporočali kod dodatek hrani za smučarja-skakalca saj rabi predvsem eksplozivno mišpico in nič na masi? Kateri dodatki bi bili najbolj primerni?  Zjutraj bi bili primerni vitamini kaj bi bilo dobro za pred , med in po treningu?Hvala za vse odgovore! |
|
Natan Hojč THE Team 6043
|
Re: Smučar-skakalec
Objavljeno 11.09.2007 ob 16:27
Pred in med treningom Recovery drink (naitek 70g na liter, po treningu kombinacijo 25% THE Whey, 75% THE Maltocarb.
To je znanstveno dokazano najboljse razmerje za regeneracijo in polnenje zalog glikogena. V postev bi prisel se glutamin za imunski sistem in preprecevanje vnetij ter vitamini, kot si ze omenil. “Winning isn't everything--but wanting to win is.” V. Lombardi
|
|
bode Neaktiven član -
|
Re: Smučar-skakalec
Objavljeno 11.09.2007 ob 17:31
Kakšno bi bilo potem doziranje z mericami katere dobiš v bidon?Koliko merice THE WHEY in koliko THE Maltocarb?A to se isto zaužije največ pol ure po treningu?
Hvala! |
|
Natan Hojč THE Team 6043
|
Re: Smučar-skakalec
Objavljeno 11.09.2007 ob 19:04
1,5 merice v THE Bidon, ki je 800ml.
Koiko meric Wheya in Malto je odvisno od telesne teze. Za okoli 60 kg atleta, pride 1 merica THE Whey in 2 merici THE Maltocarb. Zauzije se v roku 2 ure po treningu, najbolje pa cimprej. “Winning isn't everything--but wanting to win is.” V. Lombardi
|
|
bigN Neaktiven član -
|
Re: Smučar-skakalec
Objavljeno 12.09.2007 ob 10:48
Jaz vzamem 3 merice THE Wheya in 4 merice THE Maltocarba takoj po treningu.
|
