|
Administrator Član foruma 177
|
4 tedenski načrt treninga za prsa
Objavljeno 16.03.2016 ob 15:19
Punce pozor, trening je namenjen izključno moški populaciji
 Veliko moških v fitnesu se trudi pridobiti mišično maso v predelu prsi ampak jim žal ne uspeva po načrtih. Po navadi ni kriva samo genetika ampak je v večini kriva izvedba vaj in načrt treninga. Tako kot vsako mišično skupino je potrebno tudi prsno mišico dobro izmučiti na samem treningu in ji zagotoviti tudi dovolj počitka ter hranila po treningu.
Večina moških v želji po večjem napredku ne trenira z glavo. Moški ego je žal tisi, ki prevlada tehnika izvedbe vaje pa ostane na stranskem tiru. Obremenitev je seveda pomembna, vendar zaradi prevelikega bremena, ki ga ne morate obvladati boste prenesli breme na mišične skupine kot so ramena in triceps. Nadaljevanje članka, ogled postopka treninga za prsa in druge podrobnosti na naslednjem linku: http://www.the-nutrition.com/single-clanek/4-tedenski-nacrt-treninga-za-prsa/140 Bodi najboljŠi, Be THE Best Boštjan Eferl, trener fitnesa FZS in prehranski svetovalec Član strokovnega THE Team-a |
