• Razvrsti po
  • Popularnosti
  • Datumu
  • Abecedi
Članek Proteini – katere izbrati? Na trgu obstaja veliko beljakovinskih napitkov oziroma večina ljudi jih pozna pod imenom proteini. Vendar še vedno veliko ljudi ne razlikuje beljakovinskih napitkov glede na namen uporabe. V članku bomo razdelali katere vrste beljakovinskih pripravkov poznamo in kdaj jih je smiselno uporabljati.
Članek Trening in jedilnik za pridobivanje mišične mase Zimski meseci so idealni za pridobivanje mišične mase. Zato smo zate pripravili jedilnik in trening za pridobivanje kvalitetne mišične mase. Uspeh zagotovljen!
Članek Načrt treninga: Push / Pull / Legs Trening je poleg prehrane odločilnega pomena, ko govorimo o razvoju mišične mase. V članku si lahko prebereš kako izgleda sistem treninga Push / Pull / Legs, da boš pa lahko takoj začel trenirati po tem sistemu pa smo dodali še primer treninga.
Članek Koliko ogljikovih hidratov v resnici potrebujemo Ogljikovi hidrati… Kdo jih dan danes ne pozna, saj je o njih vedno govora, ko gre za diete in izgubo maščobe. Nekaterim predstavljajo največje zlo na tem planetu in se jih izogibajo v velikem obsegu. Veliko ljudi je prepričanih, da bi se jih morali popolnoma izogibati. Vendar je to mišljenje zmotno.
Članek Program treninga: German Volume Training Program treninga German Volume Training je odličen trening za pridobivanje mišične mase. Opisan program je namenjen pridobivanju mišične mase, ki bazira na glavnih (več sklepnih) vajah in volumnu. Program je namenjen osebam, ki so že zaključili fazo adaptacije in ni primeren za popolne začetnike.
Članek Mišična masa: Kako trenirati za konstanten prirastek mišične mase Vsak trening program za mišično maso bo služil svojemu namenu, razen če je napisan katastrofalno in popolnoma nesmiselno. Pomembno je, da se pri sestavljanju programa za mišično maso osredotočimo na osnove. Pridobivanje mišične mase je dolgotrajen proces, zato je potrebno biti pozoren na pravila, ki nam omogočajo dolgoročen in konstanten napredek.