THE Q10 (60 kaps.)

Nova promocijska koda velja od danes naprej do PETKA (vključno) v vseh 15 THE trgovinah po Sloveniji in na spletni trgovini:

THE q10
Ker je ključen element pri pretvorbi maščob in OH v energijo (ATP) na celičnem nivoju, je njegova prisotnost še posebej pomembna za pravilno delovanje organov z visokimi energijskimi potrebami (srce, možgani, ledvice, jetra). Močan antioksidant.

KODA: q10

Višina nakupa: nad 45 Eur
Trajanje: do vključno PETKA, 15. 2. ob 23:59

Da ne odpiram še ene teme, prodajam tudi:<br /><br />THE q10 (60 kaps.) 10e<br />vitamini%20in%20izvle%C4%8Dki">http://www.the-nutrition.com/store/index.php?page=prdetails&amp;pg=1&amp;pid=135&amp;stype=2&amp;cat=31&amp;cat_name=vitamini%20in%20izvle%C4%8Dki<br /><br />THE ALA (120 kaps.) 12e<br />http://www.the-nutrition.com/store/index.php?page=prdetails&amp;pg=1&amp;pid=70&amp;stype=2&amp;cat=14&amp;cat_name=Izguba%20ma%C5%A1%C4%8Dobe<br /><br />THE l-carnitine (60 kaps.) 10e<br />http://www.the-nutrition.com/store/index.php?page=prdetails&amp;pg=1&amp;pid=102&amp;stype=2&amp;cat=14&amp;cat_name=Izguba%20ma%C5%A1%C4%8Dobe<br /><br />THE fatburner (60 kaps.) 10e<br />http://www.the-nutrition.com/store/index.php?page=prdetails&amp;pg=1&amp;pid=88&amp;stype=2&amp;cat=14&amp;cat_name=Izguba%20ma%C5%A1%C4%8Dobe

Pozdravljeni!<br />Na začetku morem povedet, da sem v roku 3 tednov izgubil 4 Kg, tako da jih imam zdaj 80 in tudi maščoba okoli pasu se je vidno zmanjšala.<br />Med zgoraj napisanimi obroki, sem začel čez dan uživati proteinske ploščice, 2 dnevno, namesto kosila, v vsakem primeru je bolje kot da ne bi nič jedel.<br />Kar se treningov tiče, sem povečal intenzivnost, kardio 500kcal pred treningom, nato trening z utežmi ter po treningu, kardio 300kcal. <br />Sedaj treniram 6x na teden, sedmi dan grem samo s kolesom prevozit 20km.<br /><br />Glede na to, da sem kar hitro izgubil nekaj teže in maščobe, opazim pa tudi razliko na mišični masi in vzdržljivosti pri kardio me zanima kako naj najbolje kombiniram vaše izdelke in kaj naj še nabavim, da bom optimalno izgubljal maščobe ter pridobival na mišični masi.<br /><br />Na prazen želodec spijem 3dcl vode ter vzamem X3M shredxx in&nbsp; THE green tea, vsakega po 1 kapsulo.<br /><br />Sedaj sem vaše dodatke skombiniral malo drugače:<br /><br />Zraven zajtrka :1 merico THE fiber, pol merice THE Whey in 2 merici kreatina. Zraven vzamem The liver tonic, The omega 3, The q10, the vitamin, vsakega po eno kapsulo.<br /><br />Kosilo: 1x The omega 3, 1x X3M shredxx in&nbsp; THE green tea<br /><br />pol ure pred treningom :THE Whey pol merice, the recovery drink 1 merico, the creatin 1 merico<br /><br />Po treningu: THE Whey pol merice, the recovery drink 1 merico<br /><br />pol ure pred večerjo 1x X3M shredxx in 1x green tea, <br /><br />Zraven večerje: 1 merico The whey isolate.<br /><br />Mislim da je tale X3M shredxxx super zadeva, imam občutek da deluje, ker če ga vzamem pol ure pred obrokom, pojem malo pa sem sit, čeprav sem imel pred obrokom občutek, da bi lahko polovico vola pojedel <br /><br />Prosim če mi lahko kdo napiše, če je kombinacija dodatkov Ok ali bi moral kaj spremenit ali kaj dodatnega nabavit.<br /><br />Hvala<br />Tomaž<br /><br /><br />

Koda velja od danes naprej do PETKA (vključno) na vseh prodajnih mestih: <br /><br />THE q10 (60 kapsul)<br />(http://www.the-nutrition.com/store/index.php?page=prdetails&amp;pg=1&amp;pid=135&amp;stype=3&amp;search_category=0&amp;search_pattern=the%20q10)<br /><br />KODA: q10<br /><br />Višina nakupa: nad 45 Eur<br />Trajanje: do vključno PETKA, 27.4.

Pozdravljeni!<br /><br />Najprej naj povem, da moje prehranjevalne navade niso niti približno primerne zdravemu načinu prehranjevanja. Zaradi narave mojega dela- sem na terenu vsak dan od 8 do 17h, pretežno v avtomobilu. Problem je da, lakote sploh ne čutim, včasih jem samo 2x na dan (zjutraj in zvečer). Zvečer okoli 19h grem na trening 3x na teden<br /><br />Vsako jutro s psom prehodim 2 km preden grem na delo. Na prazen želodec spijem 3dcl vode ter vzamem X3M shredxx in &nbsp;THE green tea, vsakega po 1 kapsulo.<br /><br />1. za zajtrk zaužijem 1 toast (polnozrnat+2 rezini pečenih piščančjih prsi+rezino lahki sir gavda),50 g puste skute, 1 navaden jogurt EGO, v katerega dodam 1 merico THE fiber in 2 merici kreatina. Zraven vzamem The liver tonic, The omega 3, The q10, the vitamin, vsakega po eno kapsulo.<br /><br />2. Malica ter kosilo: tukaj imam največ težav, ker sem cel dan na poti ter si ne morem pripraviti svojih obrokov. Če slučajno najdem na jedilniku malic kakšen pečen puranji zrezek ali piščančja prsa potem pojem meso ter kot prilogo riž (če je možno, drugih prilog ne jem), zraven pa solato (zelje, fižol, ali zeleno solato). Če slučajno nimam opcije jesti česar podobnega raje do večera ne zaužijem nič, kot da bi jedel krompir, kruh, svinjino itd.<br /><br />3. Prihod domov, obrok pred treningom okrog 18h<br />Pojem 50g neluščenega riža+100g piščančjih prsi (ali konzervo tune), pečenih brez olja, 50g puste skute, 5 oliv, občasno popečem zraven mesa bučke, ali pa si pripravim dušen korenček 20-30g.<br /><br />Jedilnik (vsaj zajtrk in večerja) je načeloma vsak dan enak, tudi kadar ne grem na trening.<br /><br />Ob 22h vsak dan zaužijem 1 merico THE Whey, ne glede na to če sem tisti dan treniral.<br /><br />Trening (3x na teden)<br />1 dan (90 min)<br />30min kardio<br />prsa+biceps+trebuh<br />15min kardio <br /><br />2 dan (90 min)<br />30min kardio<br />rame+triceps<br />15 min kardio<br /><br />3 dan (120 min)<br />30 min kardio<br />hrbet+zadnjica+noge+trebuh<br />15 min kardio<br /><br />Moram povedat da sem star 31, visok 178, tehtam 84 kg, sem močnejše telesne konstrukcije.<br />Pred 8 leti sem redno treniral, zraven pa užival Efedrin+kofein+aspirin (normalno da sem vse skupaj dobil na fitnesu brez vsake embalaže, prešteto v vrečki za pakiranje mesa ) Po 1 letu se mi je telo sesulo, 150% odmiranje jeter, ledvice v slabem stanju itd. <br />Potreboval sem 5 let da sem spravil svoje telo v normalno stanje, kar se tiče počutja in krvnih testov.<br />V teh 5 letih se mi je nabrala maščoba predvsem okoli pasu, ki bi se je želel znebiti, pa vidim da zadeva ni tako na easy.<br /><br />Sladkarij ne jem, alkohola ne pijem, dnevno spijem okoli 8 skodelic espreso kave, brez sladkorja, in min 3 l vode<br /><br />Prosim če mi lahko svetujete, kaj naj dodam ali odvzamem mojemu jedilniku, ter če je potrebno ,katere prehrambene dodatke naj še nabavim, da bom lažje izgubljal maščobo.<br /><br />Hvala<br />Tomaž <br /><br />

Pojmi zdrave prehrane se razlikujejo. Najbolje bi bilo če bi prenehal jesti procesirano hrano in sladkarije. Nujno se mora izognit vsemu kar vsebuje trans maščobe in sladkor. To je dober začetek in bo prinesel največ rezultatov, ko bo to osvojil pa lahko dela naprej na zdravi prehrani.<br />Če jemlje zdravila proti holesterolu potem mora nujno jemati zraven q10. Dobro zamolčano dejstvo je, da statini znižujejo q10 v telesu, predvsem v srcu in lahko privedejo do resnih zdravstvenih težav. Priporočam THE q10, 4-6 kapsul na dan z obrokom zjutraj.<br />Kar se tiče diabetesa pa je najbolje x3m slim 2 kapsuli pred vsakim obrokom ter omega 3 po obroku. omege 3 bi moral zaužit vsaj kakšnih 30g dnevno, vendar bo mu to najbrž preveč v kapsulah (sta pa to le 2 žlici olja). Začnite z doso pri kateri mu bo še udobno.<br />Če boš našel še kje kakšen kurkumin bo super deloval proti holesterolu in diabetesu hkrati.

V tem tednu nova promocijska koda!<br /><br />Velja do PETKA (vključno) na vseh prodajnih mestih: <br /><br />THE q10 (60 kaps.)<br />(http://www.the-nutrition.com/store/index.php?page=prdetails&amp;pg=1&amp;pid=135&amp;stype=3&amp;search_category=0&amp;search_pattern=q10)<br /><br /><br />KODA: q10<br /><br />Višina nakupa: nad 39 Eur<br />Trajanje: do vključno PETKA, 13.1.

Pozdravljeni !<br /><br />Na forumu sej nekoliko novejši. Sicer forum prebiram že nekaj časa in tudi uporabnik vaših izdelkov sem že par mesecov. Z fitnesom sem se resneje zažel ukvarjati pred 2 tednoma. Pred tem sem 6 let treniral vsakodnevno atletiko ( 400m ovire), zadnja 3 leta pa sem samo aktivno tekel in delal razne sklece in trebušnjake, z utežmi nič. Moja starost je 22 let, višina: 185 sm, teža 76 kg. Pred 3 tedni sem si tudi izmeril % telesne maščobe in je znašal 9,1%. Moj cilj je pridobiti na kvalitetni masi in predvsem moči. Sem bolj tip z hitro prebavo, torej se me kvalitetna masa težje prime.<br /><br />Program treninga:<br />Treniram po 12 tedenskem treningu in sicer na strani : <br />http://www.bodybuilding.com/fun/12-week-daily-bulking-trainer-01.htm<br /><br />Pon.: Zgornji del<br />Tor.: Spodnji del<br />Sre.: Pavza<br />Čet.: Zgornji del<br />Pet.: Spodnji del<br />Sob.: 30min kardio<br />Ned.: Počitek<br /><br />Dodatki ki jih uporabljam:<br />- omega 3 ( 3x po 2 na dan)<br />- the vitamin 1x na dan<br />- The q10 1x na dan<br />- The creatin ( trenutno sem na pavzi saj sem ga jemal 1 teden z fazo polnjenja)<br />- THE Whey<br />- Whey Stack 3000<br />- Pro carbs<br />- The fiber<br />- Naturally more peanut butter<br /><br />Prehrana: <br /><br />Zajtrk: nadomestek obroka (oatMEAL) + banana + pest lešnikov + Whey ( 1 merica) + Whey stack ( 1merica ) + 2x omega 3<br />Malica: Proteinska ploščica ali tuna + 2 polnozrnati žemlji<br />Kosilo: 200g piščanec / rdeče meso na olivnem olju + zelenjava + riž ali krompir ali testenine + 2x omega 3 + the vitamin + q10<br />Pred treningom: Suho sadje / banana + bio žitna ploščica<br />Po treningu: THE Whey ( 2 merici) + Pro carbs ( 1 merica ) + kreatin (5g)<br />Večerja: prepečenec + bio zelenjavni namaz / jogurt + arašidovo maslo / tuna + zelenjava<br />Pred spanjem: Pro whey stack + pro carbs ( oboje 1 merica) + The fiber<br /><br /><br />Zanima me torej sledeče. Vrednosti B, OH in M sem si zračunal približno in imam upoštevane faktorje dnevnega vnosa za pridobivanje mase. Naj omenim da preden sem začel hoditi v fitnes, torej pred 2 tednoma sem imel 73,3 kg. Torej sem v 2 tednih pridobil slabe 3 kilograme. Prosim za pomoč glede dodatkov če je še katera stvar resno nujna da jo dodan in pa glede jedilnika katere stvari so vredu in kaj bi moral popraviti. Moj cilj je priti na okoli 80kg, zraven izgubiti še nekaj malega maščobe. <br /><br />Zahvaljujem se vam za pomoč in vsak nasvet<br /><br />Lep pozdrav<br />avor<br />

the q10 nad 39... čekiraj e-mail&nbsp; =)

Pozdravljeni!<br /><br />Že dolgo prebiram ta forum, tukaj sem našla par dobrih nasvetov glede prehrane ipd... <br /><br />Tako, zdaj pa moja zgodba in par vprašanj...<br />Torej, stara sem 33 let, pred 2 letoma sem pri 162 cm tehtala 135 kg... Potem sem se odločila za bariatrično operacijo in zdaj sem na 94 kg... Zdaj pa se je vse skupaj ustavilo in se ne premakne več nikamor... Moram priznati da do zdaj nisem pazila posebej kaj jem in koliko jem, itak sem lahko pojedla zelo malo, naredili so mi gastrični bypass in moj želodec se je iz prostornine cca. 2,2 l zmanjšal na 0,2 l... Zdaj lahko pojem že malo več, zgleda da se je želodec malo raztegnil nazaj...<br /><br />Pred leti sem že shujšala 45 kg s pomočjo pravilne prehrane in fitnesa... Potem pa problemi in sem vse skupaj opustila... :S Tako da vem da gre... Ker nimam več časa za v fitnes sem si nabavila vadbeno postajo za doma, imam tudi spinerja...<br /><br />Treninge in jedilnik pa sem si zamislila takole, sicer imam glavni obrok malo kasneje, saj v službi nimam možnosti priprave hrane...<br /><br />- zjutraj na tešče 45 min spiner <br />- zajtrk (THE Whey ali jogurt s svežm sadjem)<br />- malica (sadje)<br />- kao kosilo (tuna (80g)+ ržena bombetka (55 g) + malo zelenjave)<br />- malica (pol piščančjih prsi na žaru + zelenjava)<br />- spiner 15 min + trening z utežmi, po treningu še 30 min spinanja<br />- večerja (THE Whey + banana)<br /><br />Nabavila sem si še kapsule omega 3-6-9, the vitamin in the q10, vzamem 1 kapsulo na dan. Imam tud shred-xx, vendar ne vem kako ga naj jemljem, glede na to da imam kardio zgodaj zjutraj, 2. trening pa pozno zvečer. Pred leti sem jemala animal cuts in nisem imela nobenih problemov, maščoba pa se je topila kot za šalo... ))<br /><br />Spijem okrog 1,5 l vode na dan... Vem da je premalo, ampak več ne gre, saj mi voda hitro zapolni ta mali želodec... <br /><br />Prosim za kak nasvet glede jedilnika, treninga, jemanja dodatkov.<br />Hvala... Bom pa poročala kako napredujem...