Išči po tipu vsebine

Oceni vsebino (0 ocen)

Število zvezdic:
Za ocenjevanje morate biti prijavljeni

Sladka govedina z rižem

Ocena: / (0 ocen)
Sestavine
Govedina, nemastna (200 g),
Jušna osnova, pripravljena (150 g),
Riž rjavi (60 g),
Čebula (30 g),
Jabolka (60 g),
Paradižnik, mezga (15 g),
Rozine (30 g),
Limonin sok (15 g),
Datelj (30 g),
Olje, olivno (15 g),
Curry (5 g)
Prehranske vrednosti
kCal:  861.41 
oh:  98.74 
  beljakovine:  48.085 
maščobe:  27.685 


Priprava:


1. Govedino narežemo na trakove ali kocke in jo popečemo na olivnem olju.


2. Dodamo ji nasekljano čebulo (1/2 srednje čebule) in naribano jabolko ( če je jabolko večje, ga naribamo samo polovico).


3. Dodamo še jušno osnovo, malo paradižnikove mezge, curry, pest rozin in pest narezanih datljev. Na zmernem ognju kuhamo 30-40 minut v pokriti posodi. Riž skuhamo po navodilih proizvajalca.


Dober tek Ti želi

Tvoj THE Nutrition Team


NASVET ZA HUJŠANJE:

Prepolovimo količino rozin in datljev. Pojemo po treningu z utežmi.

NASVET ZA PRIDOBIVANJE MM:

Obrok za 1 osebo.


Bodi najboljŠi, Be THE Best

V branje priporočamo še

Recepti Polnozrnata tortilija z avokadom in mozzarello Kosilo v mehiškem vzdušju z enim najbolj zdravih sadežev - avokadom. Če še niste, pa boste po takšnem receptu postali eden izmed večjih ljubiteljev tortilj.
Recepti Skutin narastek Skutin narastek z orehi ali mandlji ter s proteinskimi dodatki. Obrok nas bo nasitil in nahranil z veliko beljakovinami.
Recepti Pusta govedina z brokolijem in rižem Meso je del uravnotežene prehrane, saj je vir beljakovin in nam pomaga ohranjati vitkost. The Nutrition vam tokrat predstavlja način, kako popestriti govedino za odlično kosilo.