SestavineGovedina, nemastna (200 g), Jušna osnova, pripravljena (150 g), Riž rjavi (60 g), Čebula (30 g), Jabolka (60 g), Paradižnik, mezga (15 g), Rozine (30 g), Limonin sok (15 g), Datelj (30 g), Olje, olivno (15 g), Curry (5 g) |
Prehranske vrednosti
|
1. Govedino narežemo na trakove ali kocke in jo popečemo na olivnem olju.
2. Dodamo ji nasekljano čebulo (1/2 srednje čebule) in naribano jabolko ( če je jabolko večje, ga naribamo samo polovico).
3. Dodamo še jušno osnovo, malo paradižnikove mezge, curry, pest rozin in pest narezanih datljev. Na zmernem ognju kuhamo 30-40 minut v pokriti posodi. Riž skuhamo po navodilih proizvajalca.
Dober tek Ti želi
Tvoj THE Nutrition Team
Prepolovimo količino rozin in datljev. Pojemo po treningu z utežmi.
Obrok za 1 osebo.