Išči po tipu vsebine

Oceni vsebino (0 ocen)

Število zvezdic:
Za ocenjevanje morate biti prijavljeni

Polnjene paprike s piščancem in mozzarello

Ocena: / (0 ocen)
Sestavine
Piščančje prsi brez kože (150 g),
Mozzarella, lahka (80 g),
Skuta, 0,5% maščobe (60 g),
Jajce (1 kom),
Paprika, sladka, rdeča (50 g),
Čebula (50 g),
Kokosova maščoba (3 g)
Prehranske vrednosti
kCal:  560.73 
oh:  12.51 
  beljakovine:  68.56 
maščobe:  24.97 


Priprava:


1. Na kokosovem maslu prepražimo eno čebulo, da porumeni. Dodamo na košče narezanega piščanca in ga popečemo, da je skoraj pečeno. Začinimo s soljo, poprom, peteršiljem in malo origana.


2. Medtem v skledi zmešamo jajce, skuto ter polovico mozzarelle. Ko se je piščanec ohladil, ga primešamo skuti in jajcu. Lahko dodamo žlico limoninega soka.



3. Dve papriki očistimo in jih prerežemo na polovico, napolnimo jih z maso in po vrhu dodamo preostalo mozzarello.



4. Paprike postavimo na peki papir in jih pečemo v predhodno ogreti pečici na 190°C približno 15-20 minut.


Mozzarella je sveža in lahka, primerna za uživanje v hladnih solatah, na testeninah, pici itd. Poleg tega je koristna za kosti in dober sen.


Dober tek Ti želi

Tvoj THE Nutrition Team


NASVET ZA HUJŠANJE:

Obrok za 2 osebi.

NASVET ZA PRIDOBIVANJE MM:

Kot prilogo vzamemo polnozrnati kruh ali rjavi riž.


Bodi najboljŠi, Be THE Best

V branje priporočamo še

Recepti Curryjev riž z domačo piščančjo salamo Za ustvarjalne predstavljamo recept za domačo in zdravo piščančjo salamo z idejo slastne riževe priloge.
Recepti Kraljevo kosilo Odličen recept za nedeljsko kosilo s pečenim krompirjem in sirom Mozzarella na malo zanimivejši način.
Recepti Goveji steak s pekočo omako in zlatim krompirčkom Odličen obrok za pridobivanje mišične mase saj vsebuje kvalitetne beljakovine iz govejega mesa ter ogljikove hidrate iz krompirja.