SestavineJajce (3 kom), Drobnjak (5 g), Rožmarin (10 g), Mandlji (50 g) |
Prehranske vrednosti
|
1. Jajca v trdo skuhamo, jih razpolovimo in jim odstranimo rumenjak. V mikserju zmiksamo rumenjake, 3 jušne žlice mletih mandljev, sol, poper, malo rožmarina in malo drobnjaka (začimbe lahko dodajamo poljubno).
2. Z žlico oblikujemo rumenjake v kroglice in jih položimo v beljakove čašice. Jajca nato posujemo z drobnjakom in rožmarinom.
Jajca lahko povsem nadomestijo meso in mesne izdelke. Vsebujejo skoraj polovico manj beljakovin kot meso in mesni izdelki, toda njihova biološka vrednost je precej višja kot vrednost mesnih beljakovin.
Dober tek Ti želi
Tvoj THE Nutrition Team
Obrok za 1 osebo.
Pojemo 6 jajc in zraven prilogo iz škrobnih OH.