Išči po tipu vsebine

Oceni vsebino (0 ocen)

Število zvezdic:
Za ocenjevanje morate biti prijavljeni

Piščanec z rižem

Ocena: / (0 ocen)
Sestavine
Piščančje prsi brez kože (300 g),
Sojina omaka (15 g),
Amino Whey (25 g),
Meridian organsko arašidovo maslo (30 g),
Olje, sezamovo (15 g),
Por (15 g),
Paprika, zelena (40 g),
Sol (1 g),
Riž rjavi (50 g)
Prehranske vrednosti
kCal:  926.9 
oh:  46.825 
  beljakovine:  104.55 
maščobe:  35.115 

THE Amino Whey vsebuje več kot 86% beljakovin in manj kot 1g OH in maščob.

Priprava:


1. Naredimo marinado iz merice proteinov THE Amino Whey, žlice sojine omake in 1/2 žlice sezamovega olja.

2. Piščanca narežemo na trakove in ga mariniramo v marinadi. Na trakove narežemo tudi 1/5 pora in 1 zeleno paprko.

3. V ponvi popražimo na pol žlici sezamovega olja, papriko in por, ter dodamo mariniranega piščanca in arašidovo maslo Organic Peanut Butter. Vse skupaj še malo propražimo.

4. Med stalnim mešanjem dodamo še 1 dcl vode, da dobimo malo omake.

5. Postrežemo z nebrušenim rjavim rižem, ki smo ga kuhali v slani vodi po navodilih proizvajalca.


Dober tek Ti želi

Tvoj THE Nutrition Team


NASVET ZA HUJŠANJE:

Obrok za 2 osebi.

NASVET ZA PRIDOBIVANJE MM:

Obrok za 1 osebo + lahko dodamo več riža.


Bodi najboljŠi, Be THE Best

V branje priporočamo še

Recepti Polnozrnata tortilija z avokadom in mozzarello Kosilo v mehiškem vzdušju z enim najbolj zdravih sadežev - avokadom. Če še niste, pa boste po takšnem receptu postali eden izmed večjih ljubiteljev tortilj.
Recepti Pusta govedina z brokolijem in rižem Meso je del uravnotežene prehrane, saj je vir beljakovin in nam pomaga ohranjati vitkost. The Nutrition vam tokrat predstavlja način, kako popestriti govedino za odlično kosilo.
Recepti Goveji steak s šparglji Jed je primerna za vse ljubitelje govejega mesa in špargljev. Obrok je primeren tudi za dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Copyright 2010-2018 THE Nutrition | Pogoji poslovanja