Išči po tipu vsebine

Oceni vsebino (0 ocen)

Število zvezdic:
Za ocenjevanje morate biti prijavljeni

Piščanec v sladko kisli omaki

Ocena: / (0 ocen)
Sestavine
Riž, basmati (120 g),
Ananas (20 g),
Piščančje prsi brez kože (200 g),
Moka, pirina (10 g),
Čebula (50 g),
Paprika, sladka, rdeča (40 g),
Sojina omaka (25 g),
Med (15 g),
Kokosova maščoba (5 g)
Prehranske vrednosti
kCal:  832.32 
oh:  131.13 
  beljakovine:  57.02 
maščobe:  8.13 


Priprava:


1. V posodico za marinado damo 2 veliki žlici sojine omake, žlico kokosove maščobe in žlico pirine moke. Vse sestavine dobro premešamo, da dobimo gosto marinado. Če je omaka premalo gosta, ji dodamo še nekaj moke. Če je pregosta, dodamo še malo sojine omake.

2. Piščanca narežemo na trakove ali kocke in ga damo v marinado ter dobro premešamo. Nasekljamo 1 čebulo in jo prepražimo na kokosovem olju. Dodamo piščanca z marinado ter 1 papriko. Dobro pražimo na zmernem ognju 5 minut.


3. Nato dodamo ananas in žlico medu. Kuhamo še toliko časa, da je omaka dovolj gosta.

Postrežemo z rižem, ki smo ga skuhali po navodilih proizvajalca.


Dober tek Ti želi

Tvoj THE Nutrition Team


NASVET ZA HUJŠANJE:

Obrok za po treningu z utežmi.

NASVET ZA PRIDOBIVANJE MM:

Dodamo še 100g piščančjih prsi in večjo porcijo riža.



Bodi najboljŠi, Be THE Best


V branje priporočamo še

Recepti Sladki krompir z mozzarello in piščancem Okusno kosilo s sladkim krompirjem, mozzarella sirom in piščancem, pripravljeno na malce drugačen način.
Recepti Piščanec v tortilji z zelenjavo Si ljubitelj/ljubiteljica tortilj? Potem imamo zate okusen, hiter, zdrav in hranljiv obrok, ki si ga lahko pripraviš v nekaj minutah.
Recepti Goveji steak s pekočo omako in zlatim krompirčkom Odličen obrok za pridobivanje mišične mase saj vsebuje kvalitetne beljakovine iz govejega mesa ter ogljikove hidrate iz krompirja.
Copyright 2010-2017 THE Nutrition | Pogoji poslovanja