Išči po tipu vsebine

Oceni vsebino (0 ocen)

Število zvezdic:
Za ocenjevanje morate biti prijavljeni

Piščanec v sladko kisli omaki

Ocena: / (0 ocen)
Sestavine
Riž, basmati (120 g),
Ananas (20 g),
Piščančje prsi brez kože (200 g),
Moka, pirina (10 g),
Čebula (50 g),
Paprika, sladka, rdeča (40 g),
Sojina omaka (25 g),
Med (15 g),
Kokosova maščoba (5 g)
Prehranske vrednosti
kCal:  832.32 
oh:  131.13 
  beljakovine:  57.02 
maščobe:  8.13 


Priprava:


1. V posodico za marinado damo 2 veliki žlici sojine omake, žlico kokosove maščobe in žlico pirine moke. Vse sestavine dobro premešamo, da dobimo gosto marinado. Če je omaka premalo gosta, ji dodamo še nekaj moke. Če je pregosta, dodamo še malo sojine omake.

2. Piščanca narežemo na trakove ali kocke in ga damo v marinado ter dobro premešamo. Nasekljamo 1 čebulo in jo prepražimo na kokosovem olju. Dodamo piščanca z marinado ter 1 papriko. Dobro pražimo na zmernem ognju 5 minut.


3. Nato dodamo ananas in žlico medu. Kuhamo še toliko časa, da je omaka dovolj gosta.

Postrežemo z rižem, ki smo ga skuhali po navodilih proizvajalca.


Dober tek Ti želi

Tvoj THE Nutrition Team


NASVET ZA HUJŠANJE:

Obrok za po treningu z utežmi.

NASVET ZA PRIDOBIVANJE MM:

Dodamo še 100g piščančjih prsi in večjo porcijo riža.



Bodi najboljŠi, Be THE Best


V branje priporočamo še

Recepti Polnozrnata tortilija z avokadom in mozzarello Kosilo v mehiškem vzdušju z enim najbolj zdravih sadežev - avokadom. Če še niste, pa boste po takšnem receptu postali eden izmed večjih ljubiteljev tortilj.
Recepti Piščanec z rižem Za tiste, ki jim zmanjkuje idej na kakšen način bi si še lahko pripravili piščanca in riž. Tokrat bomo jed popestrili z arašidovim maslom.
Recepti Goveji steak s šparglji Jed je primerna za vse ljubitelje govejega mesa in špargljev. Obrok je primeren tudi za dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Copyright 2010-2018 THE Nutrition | Pogoji poslovanja