Išči po tipu vsebine

Oceni vsebino (0 ocen)

Število zvezdic:
Za ocenjevanje morate biti prijavljeni

Jajčna omleta z jajčevci, šampinjoni in govedino

Ocena: / (0 ocen)
Sestavine
Govedina, nemastna (80 g),
Jajce (3 kom),
Jajčevci (100 g),
Šampinjoni (80 g)
Prehranske vrednosti
kCal:  425.14 
oh:  8.66 
  beljakovine:  37.48 
maščobe:  25.28 

Hitra, enostavna in zdrava jajčna omleta za vse, ki radi jeste zdravo ter se zavedate pomembnosti prehrane.

Jajčna omleta vsebuje kvalitetne beljakovine iz govejega mesa in jajc, dodana je še zelenjava kot je jajčevec in šampinjoni. Jed je primerna kot zajtrk ali malico na dieti.

Namig: če ste pa v fazi mišične mase pa lahko pojeste še zraven polnozrnat toast.

Količino si prilagodite glede na vaše kalorične potrebe ;)


Pri mesarju prosite, da vam zmelje goveje stegno ali pleče. Meso začinite s soljo, poprom in mletim česnom ter dobro premešajte.


Začinjeno meso pustite stati 5-10 minut pri sobni temperaturi. Med tem narežite na koščke jajčevec in šampinjone.


V ponvi na maslu popecite meso.


Dodajte narezan jajčevec in šampinjone ter jih z mesom dobro prepražite.


Jajca stepete in prelijete.


Pokrijete s pokrovko in nastavite temperaturo štedilnika na nizko do srednjo temperaturo in počakajte 6-7 minut, da jajca zakrknejo.


Ekipa THE Nutrition vam Želi dober tek! :)


V branje priporočamo še

Recepti Brezglutenske palačinke s proteini Palačinke so lahko slastne in hkrati tudi zdrav polnovreden obrok. Naredi jih po našem receptu, obogatene s proteini, sadjem, vlakninami. Brez glutena.
Recepti Proteinske ajdove palačinke Hranljiv in zdrav zajtrk: visoko proteinske palačinke iz ajdove moke.
Recepti Jajčni muffini z zelenjavo Že poznaš jajčne muffine z zelenjavo? Enostavni in hitri za pripravo ter poleg vsega še okusni in zdravi. Vsebujejo kvalitetne beljakovine ter so primerni kot jed za zajtrk ali mal
Copyright 2010-2018 THE Nutrition | Pogoji poslovanja