Išči po tipu vsebine

Oceni vsebino (0 ocen)

Število zvezdic:
Za ocenjevanje morate biti prijavljeni

Jajčna omleta z jajčevci, šampinjoni in govedino

Ocena: / (0 ocen)
Sestavine
Govedina, nemastna (80 g),
Jajce (3 kom),
Jajčevci (100 g),
Šampinjoni (80 g)
Prehranske vrednosti
kCal:  425.14 
oh:  8.66 
  beljakovine:  37.48 
maščobe:  25.28 

Hitra, enostavna in zdrava jajčna omleta za vse, ki radi jeste zdravo ter se zavedate pomembnosti prehrane.

Jajčna omleta vsebuje kvalitetne beljakovine iz govejega mesa in jajc, dodana je še zelenjava kot je jajčevec in šampinjoni. Jed je primerna kot zajtrk ali malico na dieti.

Namig: če ste pa v fazi mišične mase pa lahko pojeste še zraven polnozrnat toast.

Količino si prilagodite glede na vaše kalorične potrebe ;)


Pri mesarju prosite, da vam zmelje goveje stegno ali pleče. Meso začinite s soljo, poprom in mletim česnom ter dobro premešajte.


Začinjeno meso pustite stati 5-10 minut pri sobni temperaturi. Med tem narežite na koščke jajčevec in šampinjone.


V ponvi na maslu popecite meso.


Dodajte narezan jajčevec in šampinjone ter jih z mesom dobro prepražite.


Jajca stepete in prelijete.


Pokrijete s pokrovko in nastavite temperaturo štedilnika na nizko do srednjo temperaturo in počakajte 6-7 minut, da jajca zakrknejo.


Ekipa THE Nutrition vam Želi dober tek! :)


V branje priporočamo še

Recepti Dietna Nutella Nizkokalorična dietna Nutela z več kot 20g beljakovin in manj kot 10g sladkorja, z dodanimi vlakninami.
Recepti Tris palačink s kokosovo kremo Že na pogled mamljiv zajtrk iz palačink, recept katerega lahko uporabimo tudi za sladico oz. tortico. Posladkajmo se brez slabe vesti.
Recepti Jajčna omleta s paradižnikom Ti zmanjkuje idej kako bi si pripravil jajca? Jajca so zelo priljubljeno živilo med vsemi aktivnimi, saj so popoln vir beljakovin in maščob. Jajca so zelo priljubljeno živilo med v