Išči po tipu vsebine

Oceni vsebino (0 ocen)

Število zvezdic:
Za ocenjevanje morate biti prijavljeni

Jajčna omleta s paradižnikom

Ocena: / (0 ocen)
Sestavine
Jajce (4 kom),
Paradižnik (200 g),
Sir, gauda (30 g),
Pršut - kuhan (40 g)
Prehranske vrednosti
kCal:  587.66 
oh:  5.6 
  beljakovine:  43.6 
maščobe:  41.6 

Ti zmanjkuje idej kako bi si pripravil jajca? Jajca so zelo priljubljeno živilo med vsemi aktivnimi, saj so popoln vir beljakovin in maščob.

Jajčna omleta s paradižnikom je poletni obrok, ki je idealen za dieto, saj ne vsebuje ogljikovih hidratov. Jed je pripravljena hitro in enostavno.


Paradižnik narežite na manjše koščke.


Naribajte sir in na trakove narežite kuhan pršut.


Stepite jajca v posodi.


V ponvi prepražite paradižnik tako da izpari nekaj vode ter dodajte kuhan pršut, ki ga popražite s paradižnikom.


Vmešajte stepena jajca ter večkrat premešajte, da jajca zakrknejo.


Servirajte na krožniku. Če si lahko privoščite večji vnos ogljikovih hidratov, vam priporočamo zraven še popečen toast ;)

Ekipa THE Nutrition vam Želi dober tek! :)

V branje priporočamo še

Recepti Dietna Nutella Nizkokalorična dietna Nutela z več kot 20g beljakovin in manj kot 10g sladkorja, z dodanimi vlakninami.
Recepti Proteinske palačinke z arašidovim maslom Vsi obožujemo jutranji vonj po sveže pečenih palačinkah. Tokrat si jih privoščimo za visoko beljakovinski zajtrk, s katerim se bomo posladkali in v telo vnesli vsa potrebna hranila
Recepti Jajčni muffini z zelenjavo Že poznaš jajčne muffine z zelenjavo? Enostavni in hitri za pripravo ter poleg vsega še okusni in zdravi. Vsebujejo kvalitetne beljakovine ter so primerni kot jed za zajtrk ali mal