Išči po tipu vsebine

Oceni vsebino (0 ocen)

Število zvezdic:
Za ocenjevanje morate biti prijavljeni

Jajčna omleta s paradižnikom

Ocena: / (0 ocen)
Sestavine
Jajce (4 kom),
Paradižnik (200 g),
Sir, gauda (30 g),
Pršut - kuhan (40 g)
Prehranske vrednosti
kCal:  587.66 
oh:  5.6 
  beljakovine:  43.6 
maščobe:  41.6 

Ti zmanjkuje idej kako bi si pripravil jajca? Jajca so zelo priljubljeno živilo med vsemi aktivnimi, saj so popoln vir beljakovin in maščob.

Jajčna omleta s paradižnikom je poletni obrok, ki je idealen za dieto, saj ne vsebuje ogljikovih hidratov. Jed je pripravljena hitro in enostavno.


Paradižnik narežite na manjše koščke.


Naribajte sir in na trakove narežite kuhan pršut.


Stepite jajca v posodi.


V ponvi prepražite paradižnik tako da izpari nekaj vode ter dodajte kuhan pršut, ki ga popražite s paradižnikom.


Vmešajte stepena jajca ter večkrat premešajte, da jajca zakrknejo.


Servirajte na krožniku. Če si lahko privoščite večji vnos ogljikovih hidratov, vam priporočamo zraven še popečen toast ;)

Ekipa THE Nutrition vam Želi dober tek! :)

V branje priporočamo še

Recepti Brokolijeva omleta s feta sirom Še ena ideja na kakšen način uporabiti jajca za zdrav obrok. Privoščimo si zajtrk z zdravimi beljakovinami in visoko hranilno vrednostjo.
Recepti Tris palačink s kokosovo kremo Že na pogled mamljiv zajtrk iz palačink, recept katerega lahko uporabimo tudi za sladico oz. tortico. Posladkajmo se brez slabe vesti.
Recepti Jajčna omleta z jajčevci, šampinjoni in govedino Hitra enostavna in zdrava jajčna omleta za vse, ki radi jeste zdravo ter se zavedate pomena zdrave prehrane.