SestavineLaneno seme (60 g), Banane (200 g), Jajce (4 kom), Riževo mleko (135 g), Mandljeva moka (55 g), Stevia (8 g), X3M Diet Meal (50 g) |
Prehranske vrednosti
|
Dietni nadomestek obroka X3M Diet Meal se lepo zgosti
1. Vse sestavine stresemo v posodo in zmiksamo;
2. Počakamo nekaj časa, da se laneno seme napne in jih spečemo na kokosovem ali katerem drugem olju;
3. Po želji, segrejemo zmrznjene maline, ki jih sladkamo s stevio in uporabimo kot marmelado.
4. Postrežemo in uživamo
Dober tek Ti želi
Tvoj THE Nutrition Team
Punce zaužijejo na obrok 1 90g palačinko z malinami ali pa 2 palačinki brez malin, fantje pa 2 palačinki z malinami. Namesto malin lahko uporabiš Organsko Meridian arašidovo maslo brez glutena, dodanega sladkorja, soli, laktoze ali aditivov. Najboljši čas za ta obrok je okrog treninga (pred oz. po)
Punce zaužijejo na obrok 3 palačinke brez nadeva oz 2 palačinki z nadevom, fantje pa 5 palačink brez nadeva oz. 4 palačinke z nadevom.
