Pa smo tam, kjer ni muh. Nekje je treba začet s pisanjem bloga o svojem dolgem potovanju čez odvečne kilograme in nazaj.
(Kdor želi, si lahko pogleda tudi VIDEO o moji preobrazbi)
Vse se je začelo prek nekaj več kot desetimi leti, ko sem prvič prenehal s kajenjem. Seveda sem zaradi takšne odločitve takoj začel pridobivati na teži in kilogramov ni bilo malo. V prvem letu se jih je nabralo celo več kot 20. Če zgodbo poskušam malce skrajšati, lahko povem le, da mi prekomerno nažiranje z nezdravo hrano ni bilo tuje.
Ker sem že dokaj dobro poznal postopke "diet" za sladkorne bolnike, sem se odločil, da se kar lotim ene izmed mnogih, pa bomo potem videli, kaj bo. Po približno 14 dneh stroge diete, sem izgubil približno 5 kilogramov, vendar je bil krvni sladkor še vedno obupno visok (okoli 20 mmol).
Ta dan si bom verjetno zapomnil za vedno. V dežurno ambulanto sem se odpravil po napotnico za pregled glukoze v krvi. Ko mi je zdravnik pomeril sladkor, je presenečeno in cinično izjavil: »Ja, poglej ga rekorderja!"
Njegova izjava mi je resnično prišla do živega, vendar je imel zdravnik prav: glukoza v krvi je bila dejansko zelo visoka, in sicer 20.9 mol/g. Ker imamo sladkorno bolezen tipa II v družini, sem točno vedel, kaj to pomeni: dieta za celo življenje. No, vsaj tako sem takrat razmišljal.
Ko sem se odpravil v Splošno bolnišnico Golnik na podrobnejša testiranja in potrditev diagnoze, se mi je po glavi podila le ena misel: »Zakaj jaz?«. Bolezen bi lahko sicer pričakoval, saj ima tudi moj oče sladkorno bolezen in jo uspešno že več desetletij nadzoruje.
Vendar vsi bolniki nimajo take 'sreče'. Imel se namreč sosedo, ki je dve leti od postavitve diagnoze umrla, saj bolezni ni jemala resno. Zato sem se odločil poslušati bolezen in do nje pristopiti resno; proti njej se bom namreč boril z vsemi možnimi in razpoložljivimi sredstvi.
Poleg tega sem imel ob sebi največjo motivacijo od vseh- mojega sina Maja, ki je vsak dan rasel in posnemal očija. Moral sem mu dati pravi zgled.
Zdravnik v Splošni bolnišnici Golnik je dokončno potrdil diagnozo: diabetes tipa II z debelostjo. Največja ironija pri vsem tem je, da sebe nikoli nisem videl kot debelega. Golniški zdravniki so me napotili na kranjski diabetološki oddelek, kjer naj bi se posvetoval o nadaljnjem zdravljenju in izobraževanju o tem, kako živeti s to ubijalsko boleznijo.
Ta bolezen ne boli, je ne čutiš, odkrijejo pa jo po navadi na preventivnih zdravniških pregledih. Kakor koli že, v naslednjih mesecih se mi je življenje popolnoma postavilo na glavo.
Takrat sem se odločil, da bom z zdravim načinom prehranjevanja izgubil toliko kilogramov, kot bo potrebno. Sem namreč zelo trmast in vztrajen človek. Ko izgubim motivacijo, je trma tista, ki me žene naprej do zastavljenega cilja. Ko se odločim, grizem! Takrat se še nisem zavedal, kako strmo pot sem si izbral do cilja, vendar vsi vemo, kako je, če sam ne preizkusiš.
Najprej sem moral poiskati strokovno pomoč in se malo izobraziti. Na spletu sem našel veliko člankov, vendar me je na koncu najbolj prepričal THE Nutrition, predvsem blogi, članki in pa njihov forum, ki je res super. Pregledal sem vse revije in kar mi ni bilo jasno, sem povprašal na forumu, kjer sem vedno dobil hiter in natančen odgovor.
Vse se je začelo z loncem in kuhalnico. Vedel sem, da je hrana izvor mojih težav in ključ za reševanje le- teh. S pomočjo strokovnih nasvetov iz THE foruma sem si sestavil jedilnik in s prvim dnem začel slediti svojim sanjam. Sestavljal sem si raznovrstne jedilnike, ki so vsebovali zelenjavo, pusto meso, najrazličnejše začimbe, nebrušen riž, ... Delal sem si različne zdrave recepte, tako da mi ni bila hrana nikoli dolgočasna.
Naloži si THE Nutrition E- Vodič in si preberi, kako lahko tudi ti dosežeš izklesane Six - Pack trebušne.
(po kliku boš preusmerjen na facebook, kjer si lahko enostavno naložiš E - vodič)
*Ne pozabi preveriti, da si vpisal pravilen email naslov
Tehtnica je prav kmalu pokazala izjemne rezultate, saj sem se prvih 30 odvečnih kilogramov znebil brez telovadbe, zgolj s pomočjo spremembe jedilnika. Velja pa omeniti, da se po približno 30-ih kilogramih telo navadi na tako hrano, zato posledično kilogrami stojijo. Tudi meni se je ustavilo pri teži 99 kilogramov. Čeprav sem bil pri pravilnem prehranjevanju dosleden in odločen na poti do svojega cilja, je tehnica stala, jaz pa sem se spraševal, kako naprej.
Takrat sem se odločil, da ne bom odnehal! Vso zadevo sem prestavil v višjo prestavo. Začelo se je novo obdobje: kupil sem si fitnes karto in aktivno začel s treningi.
Moj fitnes program sem tudi sestavil s pomočjo foruma, kakšno stvar pa sem vprašal tudi na THE Nutrition facebook strani, kjer tudi vsakodnevno odgovarjajo na vprašanja in svetujejo. Trening je vseboval dvigovanje uteži (50 do 60 minut) ob ponedeljkih, sredah in petkih ter hojo v klanec ob torkih in četrtkih. Na začetku kolena še niso prenesla obremenitve, ki bi jo dosegel s tekom.
Z novim »šokom« za telo so se maščobni kilogrami spet začeli topiti. Seveda je vse skupaj ponovno trajalo le nekaj mesecev in potem se je tehtnica ponovno ustavila. Sledilo je ponovno razočaranje in tuhtanje, zakaj tehnica ponovno stoji.
Zato sem začel počasi prilagajati svoj fitnes program: hoja v hrib je postala tek po ravnem oz. z minimalnim naklonom. Teka namreč že od nekdaj nisem maral, vedno mi je predstavljal prevelik napor. Vsemu navkljub sem začel počasi: najprej z dvema kilometroma, sledili so štirje, pa vse tja do 10.
Spomladi mi je tek okoli Brda pri Kranju predstavljal pomiritev, zato sem se odločil, da tekaško progo v fitnesu prepustim nekomu drugemu in raje nadaljujem s tekom zunaj.
Napredek, ki sem ga občutil v naravi, je bil fenomenalen. Takratni cilj je bil, da progo okoli Brda pretečem v manj kot eni uri. Najprej sem za 10 kilometrov potreboval debelo uro. Po nekaj tednih vztrajanja, sem nekje v juliju isto progo pretekel v 47-ih minutah. Občutek ob uresničitvi cilja je bil nepopisen.
Čaka me še naporno delo, vendar vem, da so mi dosedanji cilji in rezultati pomagali pokazati, česa sem zmožen in mi vlili vero vase.
Splošno znano dejstvo je, da zadnji odvečni kilogrami po navadi ne gredo nikamor, zato sem se po strokovno pomoč obrnil na ekipo THE Nutrition.
Upam, da mi bodo strokovna navodila in napotki koristili, saj sem v tem obdobju naredil veliko za dosego svojih ciljev. Vsemu navkljub pa menim, da moramo nekatere stvari prepustiti strokovnjakom.
Moja preobrazba je v največji meri koristila mojemu zdravju in po mojem mnenju ne pretiravam veliko, če rečem, da mi je rešila življenje.
Imela pa je tudi zelo prijetne stranske učinke, saj je z novo postavo prišel tudi popolnoma nov, drugačen občutek samozavesti in samopodobe. Moram priznati, da mi je tudi ta stran kar všeč :)
Tedensko bom objavljal rezultate, jedilnike in vadbe na svoji FB strani- Z glavo po postavo, tako da kliknite LIKE in boste lahko spremljali mojo preobrazbo in napredek. Vse od začetka do konca :)
Tam me lahko tudi konkretno vprašate karkoli v zvezi z mojo preobrazbo in hujšanjem. Z veseljem bom pomagal.
Komaj čakam, da z vami delim svoje občutke in napredek ter vam pomagam s kakšnim koristnim nasvetom iz svoje lastne izkušnje.
Za konec še ena z mojim glavnim pomočnikom na fitnesu.
Jure Dimc
Poglej tudi VIDEO o moji preobrazbi
