Sem Andrej Barjaktarevič in imam 21 let. Moja zgodba s prekomerno težo se je začela že nekje v zgodnjih najstniških letih. Rad sem dobro, predvsem pa količinsko občutno preveč jedel in se nič kaj pretirano gibal.
To se je seveda poznalo na mojih kilogramih. Kar nabirali in nabirali so se, tudi po 10 kilogramov na leto. Kljub temu nikoli nisem imel dovolj volje in motivacije, da bi karkoli naredil na tem področju.
Ustavilo se je nekje pri šestnajstih, sedemnajstih letih. Tehtnica je pokazala nekaj čez 130 kilogramov. Lahko si predstavljate, da je to za 184 cm visokega najstnika ogromno.
Najbolj neprijetno vprašanje je bilo vedno »Andrej, kol'k maš kil?«, na katerega do nedolgo nazaj sploh nisem želel odgovoriti. Vsi ti kilogrami so prinesli še mnogo drugih nevšečnosti. Ni prijetno biti najtežji v razredu niti ni prijetno, ko greš v trgovino po oblačila, pa je največja številka premajhna.
Moje starše, bližnje in tudi moje zdravnike je seveda skrbelo za mene in moje zdravje, a jaz od sebe nisem dal nič. Le naprej sem jedel in se izogibal športnim aktivnostim.
Pri osemnajstih letih sem prvič poizkusil. Zdravnica me je napotila v šolo hujšanja. Enkrat tedensko smo se dobivali in se učili o zdravem hujšanju. Prvič sem se zavedal, da imam resen problem, saj sem bil daleč najmlajši udeleženec tam, a tudi med najtežjimi.
Program je bil zelo v redu, ampak meni nikakor ni uspelo. Nisem vztrajal s prehrano, kaj šele s telovadbo, zato sem šolo hujšanja po nekaj mesecih opustil.
Čas je mineval, jaz pa nisem storil nič, da bi karkoli spremenil. Vedno sem imel nekje v glavi misel »Kaj pa če bi shujšal…«, ampak te želje niso nikoli prišle do realizacije... vse do marca 2014.
Moj prijatelj Jure je imel prav tako v preteklosti težave s prekomerno težo, ki jih je uspešno premagal prav v sodelovanju z THE Nutrition. Zadeva ga je tako potegnila, da ima sedaj celo lastno facebook stran, kjer redno objavlja svoj napredek in svetuje glede hujšanja iz svojih izkušenj.
Nekega dne sem ga malo bolj podrobno povprašal o tem, kako mu je to uspelo. Slišati je bilo zelo naporno in težko, ampak sem bil prvič v življenju dovolj motiviran in imel na voljo dovolj pomoči in podpore, da sem se odločil popolnoma spremeniti svoje življenje.
Začela sva tako, da mi je Jure sestavil jedilnik. Ko sem prvič slišal, kakšen bo, nisem bil pretirano navdušen. Hitro hrano sem zamenjal za bolj zdravo, nepredelano in nizkokalorično hrano, telefon sem uporabljal za štetje kalorij namesto za naročanje dostave. Začel sem si vse obroke kuhati in pripravljati sam, odpovedal sem se vsem pijačam in začel piti samo vodo.
Moja prehrana je večinoma beljakovinska z veliko zelenjave in zdravih maščob. Ogljikovih hidratov je bolj malo, a dovolj. Kolikor je sprva vse delovalo ogabno in količinsko malo v primerjavi s prej, moram reči, da nisem nikoli čutil ogromne lakote, hrana pa je dejansko zelo dobra in okusna. En obrok tedensko pa je »na off«, tako da sem tisti dan jedel karkoli sem pač želel.
Naloži si THE Nutrition E- Vodič in si preberi, kako lahko tudi ti dosežeš izklesane Six - Pack trebušne.
(po kliku boš preusmerjen na facebook, kjer si lahko enostavno naložiš E - vodič)
*Ne pozabi preveriti, da si vpisal pravilen email naslov
Seveda me je pogosto mikalo izven tega enega obroka kaj pojesti, a sem se uspel vedno zadržati, da se nisem pogosto pregrešil. Poleg vsega tega pa sem se seznanil s prehranskimi dodatki, kot so THE Amino Whey in X3M Shredxx. Slišal sem že, da so ljudem pomagali shujšati, a nisem imel kaj dosti pojma o tem.
Ko sem spremenil prehrano, sem začel tudi s treningi. Nikoli nisem maral nobene športne aktivnosti,ampak sem naredil tudi na tem področju veliko spremembo. Z Juretom sva šla v fitnes, kupil sem karto in začelo se je.
Približno trikrat tedensko vaje za eno skupino mišic + kardio, poleg tega pa še enkrat do dvakrat tedensko kardio, kar je bila pri meni hoja v klanec ali zumba. Sicer sem bil med najbolj debelimi v fitnesu, ampak se zaradi tega nisem preveč obremenjeval. Raje sem se posvečal treningom. Zagotovo se sam ne bi tako dobro znašel v fitnesu in med vsemi tistimi napravami, kot sem se z Juretovo pomočjo. Vzel si je čas in mi pomagal, da sem osvojil prve korake v fitnesu. Super trener!
Tematika fitnesa in zdravega življenja me je začenjala z vsakim dnem bolj zanimati, zato sem se še sam začel dodatno izobraževati. Jure prisega na THE Nutrition, zato sem se tudi jaz obrnil nanje. Nisem bil razočaran.
Včlanil sem se na njihov THE forum in postal tudi član njihove facebook strani. Povsod so mi na vprašanje hitro odgovorili in si res vzeli čas, da mi dajo kvaliteten odgovor, tudi če sem včasih zastavil bolj osnovna vprašanja. Na forumu se mi je zdelo še posebej dobro, ker sem dobil tudi odgovore drugih članov foruma, ki so dali podobne izkušnje čez. Na facebook-u pa sem redno dobival njihove recepte in nove članke. Sodeloval sem tudi v eni od njihovih nagradnih iger, vendar žal nisem bil izžreban.
Od začetka je bilo seveda zelo težko. Naletel sem na precej negativnih mnenj- da prehrana ni v redu, da taki treningi ne ustrezajo vsakemu, da mi ne bo uspelo, da bom obupal.
A nisem!
Po prvih 14ih dneh sem ostal brez besed, ko sem se stehtal in izmeril. Izgubil sem namreč dobrih 6 kilogramov. Naporni treningi so takoj postali lažji, saj so bili rezultati neverjetni. Kaj hitro sem prišel pod 120 kilogramov, nekaj tednov za tem tudi pod 110. Tista negativna mnenja od začeta so se hitro spremenila.
Po slabih treh mesecih novega načina življenja sem odšel v tujino, kar glede treningov pomeni »znajdi se sam«. Popolnoma drugače kot prej, ko me je Jure vsak dan priganjal in spodbujal v fitnesu. Vseeno sem se znašel. Malo sem spremenil prehrano, kar se tiče števila obrokov in tudi treninge sem moral zaradi pomanjkanja časa malce spremeniti. Uspelo mi je! Kilogrami, ki so se malce ustavili, so ponovno začeli kopneti.
In sedaj sem tukaj… Po štirih mesecih in pol sem shujšal iz 130 na 99 kilogramov in prvič po dolgem času prišel »pod stotko«! Poleg izgubljenih kilogramov sem izgubil tudi ogromno v obsegih, indeks telesne mase sem spravil pod 30, delež telesne maščobe sem spravil iz dobrih 38 na slabih 27%. In kar je najpomembnejše – počutim se neprimerno boljše. Ampak ni še konec, moj cilj je priti do zdrave telesne teže in lepo oblikovane postave.
Jure mi je povedal, da imajo pri THE Nutrition stran posvečeno uspehom njihovih članov THE Nutrition Kluba. Predlagal mi je, da bi tudi jaz objavil svojo izkušnjo tam, saj bo to ovekovečilo moj veliki osebni dosežek in še bolj pomembno.. lahko bo služilo kot motivacija tistim, ki bijejo podoben boj, kot jaz. Strinjal sem se in Jure je mojo zgodbo poslal THE Team-u in urednikom njihove strani. Zgodbo so z veseljem sprejeli in v zahvalo sem dobil simbolično nagrado: moj najljubši fatburner X3M Shredxx in 2 majici THE Nutrition.
Ne bi mi uspelo brez ustrezne podpore in pomoči, za kar bom Juretu vedno hvaležen. Upam, da bo morda moja zgodba nekomu predstavljala motivacijo, ki je bila pri meni odločilna, da sem začel uresničevati svoje želje.
Saj veste – kjer je volja, je tudi pot.
Hvala THE Nutrition, predvsem pa hvala Jure!
Andrej Barjaktarevič
