Rastni faktorji
Rastni faktorji so hormoni ali hormonom podobne snovi, ki aktivirajo satelitske celice in posledično rast mišičnih vlaken. Eden najpomembnejših dejavnikov je rastni faktor HGF (Hepatocyte growth factor), ki povzroči migracijo satelitskih celic na poškodovano mesto.
Drugi pomemben je FGF faktor (Fibroblast growth factor), ki povzroči tvorjenje novih krvnih kapilar na regeneracijskem območju mišice.
Naslednji pomemben je IGF faktor (insulin growth factor), ki ima glavno vlogo pri določanju količine novonastale mišične mase tako, da spodbuja spremembe, ki se dogajajo v DNA, in so odločilne za sintezo beljakovin. Inzulin vpliva na mišično rast tudi tako, da izboljšuje sintezo beljakovin ter omogoča prehod glukoze v celice, ki služi kot energijsko sredstvo celic.
Vadba z utežmi povzroči izločanje rastnega hormona iz sprednjega dela hipofizne žleze, količina izločenega hormona pa je zelo odvisna od intenzivnosti vadbe. Vloga rastnega hormona je ta, da sproži med mišično rastjo koriščenje energije iz maščob, ter prehajanje aminokislin v beljakovine skeletnih mišic.
Zadnji med pomembnejšimi hormoni za mišično rast je hormon testosteron, ki vpliva na količino sproščenega rastnega hormona ter na prisotnost nevrotransmitorjev v mišičnih vlaknih, ki lahko pomagajo pri sprožitvi mišične rasti.
Vpliv starosti na hipertrofijo
Ena izmed študij je raziskovala vpliv starosti na količino mišične hipertrofije. Skupini mladih in starejših moških sta izvajali vadbo z utežmi v obdobju 8 tednov. Pri obeh skupinah je bila zaznana zanesljiva sprememba v povečanju moči, čeprav je bilo povečanje absolutne moči večje pri mladih. Rezultati so pokazali, da so bile fiziološke spremembe, ki so vodile v povečanje moči, med obema skupinama precej drugačne. Medtem, ko je pri skupini mlajših moških ugotovljena hipertrofija, je bilo povečanje moči pri starejši skupini skoraj v celoti na račun boljše mišične aktivacije.
AVTOR: Matej Vučko |
