theskier Član foruma 6
|
Casein ali Whey ??
Objavljeno 24.11.2016 ob 15:10
Pozdravljeni!
Mene samo zanima, katera beljakovinska mešanica je boljša pri izgubljanju telesne teže, The Casein ali The amino whey. Ker v enem fitnesu mi rečejo, da je bolje Casein v drugem pa ravno obratno. Zato se obračam na vas . Najlepša hvala Za vaš Odgovor!  THE SKIER
|
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: Casein ali Whey ??
Objavljeno 27.11.2016 ob 17:29
Vsak ima svoje mesto oz čas, ko je primernejši. Za po treningu je primernejši Whey, casein je boljši nadomestek obroka.
|
Boštjan_Eferl THE Team 1227
|
Re: Casein ali Whey ??
Objavljeno 28.11.2016 ob 17:08
Oba pripravka sta namenjena izgubi telesne teže oziroma maščobe.
THE Casein je mlečna beljakovina in spada med počasne beljakovina kar pomeni, da se sprošča nekje do 6 ur. THE Amino Whey so sirotkine beljakovine in so hitre beljakovine kar pomeni da se absorbirajo v roku ene ure. Kot je Enej napisal THE Casein naj služi kot nadoemstek obroka, THE Amino Whey pa po treningu. Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
|
Katy
Član foruma 7
|
Re: Casein ali Whey ??
Objavljeno 09.10.2017 ob 22:56
Si bom kar tole temo izposodila....
Torej whey je priporočljiv za po treningu. Ali je v primeru zastavljenega jedilnika treba tudi kalorični vnos wheya po treningu posebej upoštevati (se pravi na dan treninga je zaradi wheya treba zaužiti manj kalorij pri drugih obrokih, da ne pride do kaloričnega presežka?). |
|
Boštjan_Eferl THE Team 1227
|
Re: Casein ali Whey ??
Objavljeno 10.10.2017 ob 12:05
kaloričen presežek oziroma primanjkljaj se uravnava z hrano in ne z enim šejkom Wheya. V primeru če ni treninga in če se Whey uporablja samo po treningu tudi tega posledično ni in je zaradi tega tudi nekaj kalorij nižji vnos. Za primer ena merica wheya 30g vsebuje nekje 26g B 1g OH in 1g M to znese 117 kcal kar je zanemarljiva vrednost.
Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
|
