Mazooo
Član foruma 35
|
Re: Čas za spremembo
Objavljeno 16.03.2015 ob 15:46
danes zjutraj 99,6
obrokov je 5 na 3-4 ure, kar se tiče hidratov jih je tak že malo ampak probavam še majn kolk se le da .... |
Mare Hojč THE Team 4633
|
Re: Čas za spremembo
Objavljeno 18.03.2015 ob 13:13
V redu- premaknilo se je
Drži se režima, ki ga imaš sedaj, dokler se zopet ne ustavi. Potem bomo uvedli novo spremembo. E-mail: info@the-nutrition.com
Tel. št.: 080 35 45 Spletna trgovina: www.the-nutrition.com/store/index.php Prodajna mesta: www.the-nutrition.com/prodaja |
|
Mazooo
Član foruma 35
|
Re: Čas za spremembo
Objavljeno 23.03.2015 ob 11:29
98,6 ...
čez vikend se pač ne držim redno vsega kot čez tedn, ampak dokler se kažejo spremembe mislim da je ok, ali?? |
|
Mare Hojč THE Team 4633
|
Re: Čas za spremembo
Objavljeno 23.03.2015 ob 17:14
Najbolje, da se med vikendom omejiš na 1 pregrešni obrok, ki ga imej po treningu, kjer si premaknil velik volumen (veliko serij in veliko ponovitev).
Ostalo jej normalno kot med tednom. E-mail: info@the-nutrition.com
Tel. št.: 080 35 45 Spletna trgovina: www.the-nutrition.com/store/index.php Prodajna mesta: www.the-nutrition.com/prodaja |
|
Mazooo
Član foruma 35
|
Re: Čas za spremembo
Objavljeno 23.12.2015 ob 15:09
po 2 letih danes obiskal fitnes
delal sem vse skupine pa me zanima kolk cajta naj delam vse predn prešaltam na posamezno skupino mišic?? |
Boštjan_Eferl THE Team 1227
|
Re: Čas za spremembo
Objavljeno 24.12.2015 ob 13:23
adaptacija naj traja 3-4 tedne, to pomeni 3-4 tedne izvajaš trening za celo telo.
Ena vaja za eno mišično skupino, 3 serije 10-15 ponovitev. Trening lahko izvajaš tudi krožno Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
|
|
Mazooo
Član foruma 35
|
Re: Čas za spremembo
Objavljeno 29.12.2015 ob 09:09
Pred enim tednom 105,1 kg
Danes 102,5 zacetek je obetaven. |
|
Boštjan_Eferl THE Team 1227
|
Re: Čas za spremembo
Objavljeno 29.12.2015 ob 10:49
opa, zelo dobro.
V začetni fazi boš videl, da bo teža hitro padala. Ko se ta hiter padec teže zaustavi je optimalno da hujšaš 0,5kg na teden to bi bilo optimalno ,da ne pride do yo-yo efekta oziroma da je tvoj jedilnik nastavljen tako da postopoma hujšaš. Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
|
|
Mazooo
Član foruma 35
|
Re: Čas za spremembo
Objavljeno 04.01.2016 ob 09:00
shredxx jutri začnem z 3 odmerki a naj nadaljujem pred trningom pa pred 2 obrokoma ali enga na tešče pa enga pred obrokom? a je ok če ga vzamen ob 19.30, mislim da nebo kakih problemov glede spanja?
kaj je najbolše pojest če grem na fitnes ob 20.00? |
Jure Dimc THE Team 63
|
Re: Čas za spremembo
Objavljeno 04.01.2016 ob 12:22
Res je malo pozna ura, ampak glej poizkusi in boš videl. Jaz osebno nisem imel problemov, ko sem jedel tako pozno.
Jure - THE Team
|
