seša Član foruma 18
|
Re: Razporeditev obrokov čez dan
Objavljeno 13.03.2017 ob 09:54
27. 2. 86,6 kg
6. 3. 85,7 kg 13. 3. 84,5 kg Je ok izguba 1,2 kg v drugem tednu ali preveč? |
Boštjan_Eferl THE Team 1227
|
Re: Razporeditev obrokov čez dan
Objavljeno 14.03.2017 ob 13:09
je ok, teh 0,5 kg na teden je mišljeno povprečno. Bo tudi prišel kdaj kakšen teden ko ne bo nobene spremembe na tehtnici.
Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
|
seša Član foruma 18
|
Re: Razporeditev obrokov čez dan
Objavljeno 03.04.2017 ob 08:02
Prvi mesec uspešno za mano.
27. 2. 86,6 kg 3.4. 82,4 kg Akcija dalje |
Boštjan_Eferl THE Team 1227
|
Re: Razporeditev obrokov čez dan
Objavljeno 03.04.2017 ob 10:49
opaaa, tole pa je zelo dobro!
BRAVO! Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
|
seša Član foruma 18
|
Re: Razporeditev obrokov čez dan
Objavljeno 13.04.2017 ob 10:34
Imam eno vprašanje. Mogoče kdo pozna Lunin kruh, ki ga prodajajo v Hoferju? Imel naj bi visoko vrednost beljakovin (točnih cifer sedaj nimam v glavi). Je komu poznan? S evam zdi OK sestava?
|
Boštjan_Eferl THE Team 1227
|
Re: Razporeditev obrokov čez dan
Objavljeno 18.04.2017 ob 12:03
Mi je poznano, kalorično gledano je enake sestave kot navadni kruh, le da ima več na račun nekaj OH manj posledično več maščob.
Vse je odvisno od načina prehranjevanja, ki ga imaš in če ga je smiselno vključiti v prehrano. Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
|
seša Član foruma 18
|
Re: Razporeditev obrokov čez dan
Objavljeno 03.05.2017 ob 12:19
Dva meseca spremenjenega sistema prehranjevanja sta za mano. Načeloma se izogibam ogljikovim hidratom, oziroma jih v nekoliko večjih količinah uživam dvakrat na teden. Enkrat na teden si privoščim tudi kakašno pregreho (ok, včasih tudi večkrat, vendar v majhnih količinah ) Načeloma kalorij ne štejem (vem, da bi bilo bolje). Tehtam predvsem hrano, kjer hitro presežem pravo količino (predvsem oreščki, tudi zdrave slaščice so lahko problem v velikih količinah ) ostalo niti ne, gledam da nisem lačna in tako ne dobim napadov lakote
Začetek 27. 2. 86,6 kg 30. 4. 79,8 kg Mislim, da sem prvič po 15 letih, torej prvič v svoji odrasli dobi, pod 80 kg Tako da pridno gremo dalje |
Boštjan_Eferl THE Team 1227
|
Re: Razporeditev obrokov čez dan
Objavljeno 04.05.2017 ob 11:06
super! Zelo dober napredek!
Vztrajno naprej do svojega cilja Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
|
seša Član foruma 18
|
Re: Razporeditev obrokov čez dan
Objavljeno 02.06.2017 ob 08:58
Ta mesec me je kr malo sram napisat moj rezultat :/
Začetek 27. 2. 86,6 kg 30. 4. 79,8 kg 2. 6. 78,8 kg Lahko bi naredila veliko več, se dobro zavedam. Rezultat je bil tudi že 78,2 prejšni teden, potem je prišel zelo slab vikend Sej čez teden ni problemov, ampak razna praznovanja, pikniki... mi predstavljajo kr malo problem. Tudi fitnesa ta mesec praktično nisem uspela obiskovati, ker s fantom prenavljava stanovanje in praktično vsak popoldan kaj delava. Ampak to so vse izgovori junija štartam spet na polno |
Boštjan_Eferl THE Team 1227
|
Re: Razporeditev obrokov čez dan
Objavljeno 04.06.2017 ob 12:12
1 kg manj je čisto super, važno je da konstantno napreduješ
Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
|