Živjo!

Me pa zanima, sem v procesu hujšanja (treniram Les Mills programe 3x tedensko, 5x na teden pa še t25, ki traja 25min) in kar se samih treningov tiče ni nobenih težav, se mi je pa pojavil nek 'glitch' pri prehrani.

Cuker sem popolnoma izločila iz prehrane (razen sadja) in prav tako imam omejeno količino hidratov (če jih jem, je to pest riža ali dva krompirja ob kosilu). Zadnjič pa mi je pasalo, da bi imela eno manjšo pregreho in sem pojedla samo eno rebro milke in sem se tako začela sliniti, čokolada ni imela več tistega pravega okusa, kar malce nagravžen občutek,če sem iskrena. Drug dan sem cukrala kavo, da bi poskusila,če se bo to spet zgodilo in se tudi je! Ali je to normalno, da tako adaptiraš brbončice?
Prav tako, če pojem preveč hidratov pa postanem tako dehidrirana, da moram spiti zraven vsaj en liter vode in tudi postane mi kar slabo.

Sem se že ustrašila, če so to kakšni znaki diabetesa, pa je zdravnica povedala, da imam verjetno samo fazo, ko telesu ne paše taka hrana (zdravstvo...).

Ostalo je vse v redu, če rabim cuker pojem eno jabolko/gozdne sadeže/ipdipd, pa še le-temu se izogibam po 18h, pojem pa veliko beljakovin, kompleksnih OH, oreščki (izogibam se živalskim maščobam, ker imam neko alergijo). Res, kar vzorna prehrana, nikoli nisem lačna, vedno polna energije, tudi obseg telesa se manjša počasi.

Le to s hidrati in cukrom pa mi ni jasno, kaj je fora.

Hvala za odg!

glede OHjev. Ohji vežejo vodo nase zato postaneš žejna, ker vodo ki jo imaš v telesu se "porabi" za ohje.

glede cukra pa, ker si po dolgem času pojedla nekaj rafiniranega sladkorja

to glede žeje in količine OH, ki jo poješ ni omembe vredno da bi prožilo tak občutek žeje ki ga omenjaš.

Bolj lahko ima tu vpliv uporaba določenih začimb