Čas za spremembo

Seznam forumov
Prikaži neprebrana sporočila Vsa Teme v katerih sodelujem
Tema: Čas za spremembo
Boštjan_Eferl
THE Team 1198
Re: Čas za spremembo     Objavljeno 06.02.2016 ob 10:53
nič hudega, pride kdaj da teža stoji in mogoče ne pada konstantno

Konopljino olje ima zelo dobro vsebnost omega-3 maščobnih kislin. Priporočam
Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
Mazooo
Član foruma 35
Re: Čas za spremembo     Objavljeno 14.03.2016 ob 13:33
danes prispela pošilka z creatinom a na dan ko nimam treninga ga vzamem samo zjutraj al kak naj?? kar se tiče teže sem se odločo da nebom kompliciral z kilami dokler je opazna razlika na telesu pa obleki
Boštjan_Eferl
THE Team 1198
Re: Čas za spremembo     Objavljeno 15.03.2016 ob 20:10
kadar nimaš treninga vzameš 5g creatine na tešče
Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
Mazooo
Član foruma 35
Re: Čas za spremembo     Objavljeno 09.12.2017 ob 18:55
Kolesarjenje glih ni pomagalo preveč

jaz tisti na levi
1111111.jpg
Mazooo
Član foruma 35
Re: Čas za spremembo     Objavljeno 09.12.2017 ob 18:57
tisto je blo Avgusta pol pa nazaj na fitnes da se malo popravi stanje in trenutni razultat ...



Mazooo
Član foruma 35
Re: Čas za spremembo     Objavljeno 09.12.2017 ob 20:31
Po treh mescih - 8 kg

Jedilnik :
zajtrk 4 jajca+ 2 rezini polnozrnat toast+ 1 paradajz
malca the casein puding+ mandlji-lešniki ali peanut butter
kosilo piščanec+kisla smetana+solata
kosilo 2 piščanec+riž+solata
pred treningom creatin,the beast 2.0, bcaa+glutamin
med treningom bcaa, po treningu banana + whey
večerja oslič+riž+solata
Boštjan_Eferl
THE Team 1198
Re: Čas za spremembo     Objavljeno 19.12.2017 ob 19:11
Imaš s tem jedilnikom še vedno napredek konstanten ali se je kaj ustavilo?
Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
Mazooo
Član foruma 35
Re: Čas za spremembo     Objavljeno 20.12.2017 ob 08:11
ja kar se tiče kg se gibam med 93 in 95 .. sem pa malo spremenil trening, delam 1 mišico na dan prej delal čimveč različnih vaj 3x10-12 ponovitev, zdaj pa delam z večjo težo 1x20 za ogrevanje 3x8-12 ponovitev in še 1x z začetno težo
Mazooo
Član foruma 35
Re: Čas za spremembo     Objavljeno 14.05.2018 ob 17:23
Maslo?

Katero bi blo oz je najbolse?
Boštjan_Eferl
THE Team 1198
Re: Čas za spremembo     Objavljeno 18.05.2018 ob 14:14
Maslo surovo ali Ghee (prečiščeno maslo)
Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo