|
davids Član foruma 67
|
Re: Hujšanje
Objavljeno 01.02.2013 ob 22:39
Če že potem bolje kakšen Whey. Špageti te kar napolnejo
 |
|
|
castaway Član foruma 252
|
Re: Hujšanje
Objavljeno 01.02.2013 ob 22:48
Lahko nekaj OH pred treningom seveda, če te ne moti polen želodec. Jaz osebno moram vsaj uro in pol pred treningom jesti, če ne se mi začne spahovat, če bi treniral noge pa bi bruhal 100%. Tako da, sprobaj kako bo pa boš videl.
|
|
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: Hujšanje
Objavljeno 02.02.2013 ob 11:54
Sam jem OH le pred in po treningu. Pred kak riž, krompir ali špagete, po pa ALL in one carbs. Kot so ti omenili že zgoraj, pazi da ne boš imel kepe v želodcu ker potem trening ne bo tako dober. Sam naprimer ne smem zelenjave jest po treningu, sploh pa ne s česnom. Le riž in meso. |
|
djevojka123
Član foruma 29
|
Re: Hujšanje
Objavljeno 25.02.2013 ob 18:02
Tut jz da ne bom odpirala trme ... Skuta in hujsanje baje gre skupaj..ali res? Skuta po fitnesu...problem je da imam fitnes od 19.00-21.00
|
|
|
castaway Član foruma 252
|
Re: Hujšanje
Objavljeno 25.02.2013 ob 18:25
Skuta je ok živilo za na diete. Tudi (oziroma še najbolje) zvečer.
|
|
|
djevojka123
Član foruma 29
|
Re: Hujšanje
Objavljeno 25.02.2013 ob 18:30
S cim pa najbolje da jo jem..oz kaksno skuto.
|
|
|
castaway Član foruma 252
|
Re: Hujšanje
Objavljeno 25.02.2013 ob 18:36
Hja to je sedaj odvisno na kakšni dieti si.. najbolje je da ješ light varianto (0,5g Maščob) ali tisti s 2-3 g Maščob. Jaz si ponavadi dam zraven kak jogurt in nekaj malega kakava, včasih mlete lešnike ali pa kako sadje. Če pa je tvoja dieta stroga, pa si lahko pomagaš tudi s stevio.
|
|
|
djevojka123
Član foruma 29
|
Re: Hujšanje
Objavljeno 25.02.2013 ob 20:17
Nisem nekaj na dieti samo da zauzijem vec beljakovin jemljem proteinr izogibam se mascobam in ogljoikovim hidratim poudarek imam na ribah in piscanjih prsih pa zelenjava in sadje seveda
|
|
|
johny Član foruma 275
|
Re: Hujšanje
Objavljeno 25.02.2013 ob 20:45
jst mešam z arašidovim maslom, pa še mal vode dam zravn (use dam v mikser pol), pa mi je kr dobr, pa še za večerjo je primeren (sam z arašidovim maslom je treba pazit, k ga je kuj preveč - glede kcal)
|
|
|
djevojka123
Član foruma 29
|
Re: Hujšanje
Objavljeno 10.03.2013 ob 19:07
Glede na to da poiskusam izgubiti kilograme zaradi poskodbe da se nebo vec ponavljala ali je ok ce jem po fitnesu beljakovine + proteine? Ceprav imam fitnes zelo pozno okoli 8ure koncam.
|
