Primorc1 Član foruma 16
|
Re: Intenzivni program za 6 tednov pred plažo
Objavljeno 17.02.2018 ob 18:47
Pozdravljen. Z ponedeljkom zacnem s tvojim predlogom 200/150/100. Zanima me le se to - na dneve ko zmanjsujem OH - s cim naj nadomestim kalorije? Moj odgovor bi bil beljakovine, ampak vseeno raje vprasam... :-)
Hvala |
Boštjan_Eferl THE Team 1227
|
Re: Intenzivni program za 6 tednov pred plažo
Objavljeno 17.02.2018 ob 19:38
ko zmanjšaš OH povečaš maščobe.
Beljakovine ostanejo enako, če boš povečeval beljakovine in jih telo ne bo izkoristilo za regeneracijo se bo višek preko glukoneogeneze pretvoril v glukozo. Več beljakovin še ne pomeni boljše oziroma napačno je razmišlajnje da beljakovine ne redijo. Vsak kalorični presežek bo povzročil kopičenje telesne maščobe. Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
|
