Pozdravljeni,

Stara sem 46 let, zelo aktivna( pred operacijo tek, dvigovanje uteži, zdaj orientirano na slednje). Avgusta 2017 sem opravila artroskopijo desnega medialnega meniskusa. Po operaciji sem takoj začela s predlaganimi vajami, kasneje sem se spet počasi vklopila v dvigovanje uteži etc. Treiniram redno 5-6x na teden. Stanje po operaciji se je sicer izboljšalo, a popolnoma ne, saj sem , predvsem pri hoji čutila bolečino. Teku sem se praktično povsem odrekla. Pri vadbi(počepi, deadlifti...) praktično bolečin ni. Cardio opravim kot hoja v hrib ali stepper. Ker se je delna bolečina še ponavljala sem ponovno poravila MR ki pravi:
majhen izliv
kratka globoka vertikalna fisuramedialne fasetehrustanca patele
horizontalna rupturaposteriorne polovice telesa medialnega meniskusa, ki se deloma širi v posteriorni rog
blage do zmerne degenaerativne spremembe hrustanca medialnega kompartamenta- difuzne povrhne erozije.


Kaj vse to pomeni za vadbo? kako je s hojo- odpravljam se na daljše pohodno pot(cca 30km dnevno- normalne hoje, cca 10 dni)? Bo potrebna operacija in ali si z vadbo , hoja delam škodo?

Za vaš odgovor se vam zahvaljujem.

Saša