dumbell Neaktiven član -
|
Re: Trening za rast mišic
Objavljeno 30.09.2011 ob 13:25
dejte si prosim nehat komplicirat življenje treniraš osnovne vaje, kako jih razdeliš ni važno, bistveno je da treniraš hardcore in pravilno ješ, počivaš in ne kompliciraš
|
||
Simi Član foruma 1659
|
Re: Trening za rast mišic
Objavljeno 30.09.2011 ob 13:26
Tudi prav. Od kdaj je vseeno kakšna je razporeditev vaj pa res ne vem.
Ne vem kako je možno, ampak zgleda sem res eden redkih, ki gleda tudi na zdravje telesa in vsega kar poleg spada, ne pa samo na dosego cilja? Mnogo je primerov, ki so si telesno držo povsem uničili z napačno razporeditvijo vaj. Zakaj bi bil povprečen, če si lahko nadpovprečen?
Lift heavy. Life is too short to be weak. |
||
run Član foruma 30
|
Re: Trening za rast mišic
Objavljeno 30.09.2011 ob 15:20
No, vrejdi, pol najbolj, da enostavno odstranim dipse in jih čez nekaj časa zamenjam z MPjem. Lohk pa namest dipsov recimo izvajam pull upse.
|
||
Simi Član foruma 1659
|
Re: Trening za rast mišic
Objavljeno 30.09.2011 ob 15:37
Ni se ti treba striktno držat samo teh vaj katere si napisal. Važno, da so kompleksne in čim več narejenih s prostimi utežmi. Nekatere vaje na kablih so sicer OK, to je pa tudi vse. Imaš pa tako skladovnico vaj s prostimi utežmi, da lahko nekaj mesecev delaš vsak trening druge vaje, preden se bo zopet kakšna ponovila.
Zakaj bi bil povprečen, če si lahko nadpovprečen?
Lift heavy. Life is too short to be weak. |
||
Dzezy Član foruma 4219
|
Re: Trening za rast mišic
Objavljeno 30.09.2011 ob 16:30
Z napačno izvedbo vaj, ne razporeditvijo. |
||
Simi Član foruma 1659
|
Re: Trening za rast mišic
Objavljeno 30.09.2011 ob 17:22
Tudi z razporeditvijo. Sem bil en izmed takih.
Lahko pa nekdo poizkusi pol leta trenirat večinoma sprednji del telesa . Zakaj bi bil povprečen, če si lahko nadpovprečen?
Lift heavy. Life is too short to be weak. |
||
kanamiha Neaktiven član -
|
Re: Trening za rast mišic
Objavljeno 09.10.2011 ob 09:15
kakšne vaje so še za prsne mišice razen te da lešiš na klopi pa dvigaš uteži.
jst ne hodim u fitnes ker ga nimam nikjer u bližini zato mam kar doma nekaj uteži in dvigujem.... |
||
castaway Član foruma 252
|
Re: Trening za rast mišic
Objavljeno 09.10.2011 ob 09:50
Sklece na 100 načinov. Pa še na temle linku poglej če se bo kaj našlo. http://www.bodybuilding.com/exercises/finder/lookup/filter/muscle/id/1/muscle/chest lp |
||
Simi Član foruma 1659
|
Re: Trening za rast mišic
Objavljeno 09.10.2011 ob 09:53
Sklece ne bodo (skoraj) nič pripomogle k mišični masi, razen, če jih delaš z utežmi v nahrbtniku ali kakorkoli drugače. Zakaj bi bil povprečen, če si lahko nadpovprečen?
Lift heavy. Life is too short to be weak. |
||
grega994 Član foruma 1
|
Re: Trening za rast mišic
Objavljeno 11.11.2011 ob 20:29
Kaj pa če delaš sklece pa maš 110 kil tako jaz
|