Majči Član foruma 260
|
Re: VAJE V FITNESU
Objavljeno 07.10.2012 ob 21:30
Pravijo, da pull-ups.
 |
|
|
Redkister Član foruma 3461
|
Re: VAJE V FITNESU
Objavljeno 07.10.2012 ob 21:46
Ampak jaz ne bi rekel, da klasični. Ali semi-grip, ali pa chin-up.
Osebno trenerstvo, skupinski treningi na BP team
|
|
|
GG25 Član foruma 952
|
Re: VAJE V FITNESU
Objavljeno 07.10.2012 ob 22:54
Prasca vlečeš na koline iz štale. To bo zdaj aktualno. Ko je opravljeno pa poješ sveža jetra in srce. Sezona je dolga, tako da bo masa do februarja. |
|
Simi Član foruma 1659
|
Re: VAJE V FITNESU
Objavljeno 08.10.2012 ob 13:41
Zgibi so odlična vaja tudi na splošno ... ampak večina raje dela lat poteg...
 Zakaj bi bil povprečen, če si lahko nadpovprečen?
Lift heavy. Life is too short to be weak. |
|
|
black pearl Član foruma 110
|
Re: VAJE V FITNESU
Objavljeno 09.10.2012 ob 20:48
Katere vaje priporočate za notranji del prsi?
|
|
|
castaway Član foruma 252
|
Re: VAJE V FITNESU
Objavljeno 09.10.2012 ob 21:08
Potisk z ozkim prijemom, metuljček.
|
|
|
GG25 Član foruma 952
|
Re: VAJE V FITNESU
Objavljeno 10.10.2012 ob 15:00
Dipsi. Dlani samo nasloniš in jih obrneš proti telesu. |
|
|
big_B Član foruma 123
|
Re: VAJE V FITNESU
Objavljeno 10.10.2012 ob 19:40
ok upam da sem zadel pravo temo
 Dons sem v fitnesu slišal nekoga da je govoril da poznami pri tricepsu (notranji, srednji, zunanje del mišice), in našteval tudi neke vaje. Zanima me če to drži ker še nikoli nisem slišal da bi se biceps ali triceps delila ali pač? |
|
|
Redkister Član foruma 3461
|
Re: VAJE V FITNESU
Objavljeno 10.10.2012 ob 22:56
Drži. Triceps ima tri glave, biceps pa dve. Z različnimi vajami lahko damo večji na določeno "glavo", ki je morda v zaostanku. Pri tricepsu je to predvsem "long head", ki se aktivira z vajami, ki vključujejo gibe nad glavo (triceps overhead press, pjr pullover ), ker je pripeta na scapulo.
Osebno trenerstvo, skupinski treningi na BP team
|
|
|
black pearl Član foruma 110
|
Re: VAJE V FITNESU
Objavljeno 12.11.2012 ob 14:39
Katere vaje imate za sprednji del ram?
|
