Pozdravljeni,
Z fitnesom se ukvarjam ze kar nekaj casa (cca 2 leti) , in sem dosegel izjemne rezultate glede na prejsne stanje (koma 2 tedna-ves shiran, brez misicne mase,...)+(glede na to da sem vmes imel dve operaciji -2x po 1-2 meseca off)

No stvar je taka da sem izredno zadovoljen z napredkom, ampak so pa na telesu velike asimetrije (posledica nesrece-operacij-bolnice) v velikosti dolocene misice (niti ne v moci) in uda (na to ne morem vplivat).
Najvec razlike je med levo in desno roko, saj so na desni roki zlepljene vene in je moten odtok krvi (in posledicno raste 10x bolj kot leva-ceprav je ne delam toliko).

Prav tako so asimetrije na hrbtu in prsih, ampak zgleda da "alternating reps" pomaga, saj so asimetrije ze manjse.
Prav nasprotno pa je z roko (verjetno zaradi zlepljenih ven?). Razlike se se povecujejo.
Posluzujem se DB namesto BB, delam vec za levo roko, prisel sem ze tako dalec, da je leva roka mocnejsa od desne (ampak ne tako vzdrzljiva) toda razlika v velikosti je 'ogromna' (svoje verjetno se doda dejstvo da sem desnicar in veliko pisem).

Kaj se se da storiti razen uporabe DB in vec serij za misico ki zaostaja?
Slisal sem za BFR (blood flow restriction) tehniko. Se splaca probat?

Drugi nasveti/priporocila?

Za vse odgovore se najlepse zahvaljujem, lp Žan

Pozdravljen!

Glede na opisano situacijo je tvoj problem bolj specifičen kot pri nekomu, ki mu po naravi zaostajajo določene mišične skupine.
Blod flow restriction je ena izmed metod za ustvarjanje anabolnega okolja v mišici. Bo pa vsekakor trajalo dlje časa da se popravi tole nesorazmerje, zato boš moral biti res vztrajen.