Flegmatik
Član foruma 84
|
drop seti
Objavljeno 31.03.2016 ob 21:33
trenutno treniram tako:
ponedeljek: / torek: rame sreda: noge četrtek: / petek: / sobota: prsa + triceps nedelja: hrbet + biceps drop sete sem si zamislil delati tako: Teden1: dropset prsa in dropset hrbet Teden2: dropset triceps in dropset biceps Teden3: dropset rame in dropset noge Nato ponovimm, vsakič pa za dropset določene mišice izberem drugo vajo. Ali je tako vredu? Flegmatik
|
Boštjan_Eferl THE Team 1227
|
Re: drop seti
Objavljeno 01.04.2016 ob 10:56
Pri drop setih je tako da gre za tehniko za povečanje intenzivnosti in to tehniko lahko vpelješ v celoten sistem treninga. Ni potrebno da dodaš vsak teden drugo mišično skupino.
Drop set lahko vpelješ v tvoj trening program. Drop set narediš v zadnji seriji določene vaje Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
|
