Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: Trebušne & prsne mišice
Objavljeno 29.12.2015 ob 12:02
nisei cisto prepričan zakaj pri svojih telesnih paramtrih si tako obseden s količino oh-jev. glede na to, da imas hiter metabolizem bi moral krepko povecati vnos hrane in pridobiti na MM.
|
Jagger Član foruma 53
|
Re: Trebušne & prsne mišice
Objavljeno 29.12.2015 ob 15:53
Ne, ne, nisem obseden. Zato pa vprašam tule, ker sam nimam dosti izkušenj. Nočem, da bi me preveč zalilo med celjenjem poškodbe in me je zanimalo vaše mnenje. Logično mi je, da se bo nabralo nekaj odvečne maščobe, ampak glede na to, da ne "grešim" in jem zdravo 95% časa, se mi ne bi smelo preveč neaktivnosti poznati februarja
 |
|
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: Trebušne & prsne mišice
Objavljeno 29.12.2015 ob 18:03
s tem "obsedem" visem mislil nič slabega, hotel sem ti le povedati, da glede na tvoj metabolizem ne bomproblemov z odvečno maščobo, oyiroma tudi če bi se kaj nabralo bo ob ponovni aktivnosti hitro izginila
|
|
Jagger Član foruma 53
|
Re: Trebušne & prsne mišice
Objavljeno 01.05.2016 ob 11:55
En lep pozdrav iz moje strani. Spet potrebujem vaše mnenje. Trenutno stanje - 75kg. Od konca januarja sem šel gor 7kg. Treniram 5-6x na teden, večinoma kar celotno telo z večjim poudarkom na eno mišico (enkrat poudarek na noge, drugič na biceps...)
Jem nekako takole: Zajtrk: 3 cela jajca + 100g ovsenih Malica: 40g mandljev + kos sadja/zelenjave Malica v službi: Piščanec/puran/riba + polenta/sladki krompir/riž Kosilo: Piščanec/puran/riba + polenta/sladki krompir/riž Po treningu: Gainer od basicsa (60g) + amino whey (40g) Trdi obrok po treningu: Piščanec/puran/riba + polenta/sladki krompir/riž Od dodatkov jemljem kreatin, omega3, vitamine in minerale,. Kaj naj popravim? Kateri mišici dat poudarka? Koliko časa biti na masi in preiti na definicijo? 
 |
|
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: Trebušne & prsne mišice
Objavljeno 01.05.2016 ob 15:02
Težko je reči kateri mišici dajej poudarek ker s eiz slik slabo vidi..vide se to, da si v dobri formi in zato bi nadaljeval tako, če se teža še vedno pomika navzgor.
|
Boštjan_Eferl THE Team 1227
|
Re: Trebušne & prsne mišice
Objavljeno 03.05.2016 ob 18:42
glede na formo in % maščobe lahko nadaljuješ z fazo mišične mase, saj imaš zelo dobro formo in nizek % maščobe. Če ti tvoj načrt prehranjevanja in treninga daje rezultate potem ostani na tej poti. Ko se napredek ustavi takrat je potrebno nekaj spremeniti
Drugače pa bravo za uspešno in kvalitetno pridobivanje mišične mase!  Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
|
