KREATIN

Seznam forumov
Prikaži neprebrana sporočila Vsa Teme v katerih sodelujem
Tema: KREATIN
Tomorrowman
Član foruma 189
Re: KREATIN     Objavljeno 01.04.2013 ob 19:46
Loading ni potreben. Če želiš, da se čimprej napolniš se pač odločiš zanjga.
Mare Hojč
THE Team 4633
Re: KREATIN     Objavljeno 02.04.2013 ob 00:03
Da je kreatin učinkovit, moraš mišico z njim "zasititi".

To lahko narediš z loadingom v enem tednu, ali pa počasi in bo maksimalen učinek prišel kasneje.

Treba si je zapomniti: kreatin se mora za optimalen učinek jemati vsak dan, tudi takrat ko ni treninga.
E-mail: info@the-nutrition.com
Tel. št.: 080 35 45
Spletna trgovina: www.the-nutrition.com/store/index.php
Prodajna mesta: www.the-nutrition.com/prodaja
maliVeliki
Član foruma 40
Re: KREATIN     Objavljeno 04.04.2013 ob 06:57
a kardio se lahko izvaja medtem ko jemleš kreatin?
Simi
Član foruma 1659
Re: KREATIN     Objavljeno 04.04.2013 ob 08:21
maliVeliki je napisal/a:

a kardio se lahko izvaja medtem ko jemleš kreatin?



Da.
Zakaj bi bil povprečen, če si lahko nadpovprečen?

Lift heavy. Life is too short to be weak.
R7
Član foruma 24
Re: KREATIN     Objavljeno 18.02.2014 ob 13:23
Samo eno hitro vprašanje, pa da ne odpiram nove teme, bom vprašal kar tukaj. Na embalaži od The Creatina piše 5g = 2 merici, na etiketi, ki je v slovenščini prilepljena na vrh embalaže pa piše 5g = 1 merica. Kaj je zdaj pravilno?
Gregor
Član foruma 1152
Re: KREATIN     Objavljeno 18.02.2014 ob 13:45
Če stehtaš je 4-5g lih ena merica.
Mare Hojč
THE Team 4633
Re: KREATIN     Objavljeno 18.02.2014 ob 15:42
Včasih so razlike v doziranju na nalepki in na spletu zaradi slovenske zakonodaje, ki je relativno restriktivna kar se doziranja tiče.

Kadar ste v dvomih uporabite kuhinjsko tehtnico.
E-mail: info@the-nutrition.com
Tel. št.: 080 35 45
Spletna trgovina: www.the-nutrition.com/store/index.php
Prodajna mesta: www.the-nutrition.com/prodaja
moki76
Član foruma 69
Re: KREATIN     Objavljeno 03.12.2017 ob 12:26
Saso Petek je napisal/a:

5g zjutraj z zajtrkom in 5g v napitek po treningu je več kot dovolj kreatina za vsakogar.



Kaj pa na dan brez treninga? Samo zjutraj z zajtrkom 5g?
Hvala za odgovor.
Boštjan_Eferl
THE Team 1212
Re: KREATIN     Objavljeno 05.12.2017 ob 12:38
tako je, kadar ni treninga je dovolj samo 5g kreatin na tešče 15-20 min pred zajtrkom
Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
zosek
Član foruma 3
Re: KREATIN     Objavljeno 12.03.2018 ob 18:16
Pozdravljeni,

kakšen je pa postopek za "loading" fazo pri all in 1 creatinu? Nikjer ne dobim koliko je kreatina v 1 dozi (2 merici)?

Pa še to, glede na to, da mešanica vsebuje taurin, a je priporočljivo jemati po večernem treningu?

lp,z