X3M Shredxx

Seznam forumov
Prikaži neprebrana sporočila Vsa Teme v katerih sodelujem
Tema: X3M Shredxx
Boštjan_Eferl
THE Team 1207
Re: X3M Shredxx     Objavljeno 04.05.2017 ob 11:07
X3M shredxx bi v primeru, da imate povišan krvni tlak odsvetoval.

Priporočam v tem primeru THE l-carnitine liquid 20 min pred aktivnostjo 20-25 ml
Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
Johnycage
Član foruma 7
Re: X3M Shredxx     Objavljeno 04.06.2018 ob 15:31
Zdravo

Spet imam eno vprašanje. Torej dieta gre po planu. Sedaj imam skupen vnos nastavljen okoli 400 kcal manj kot ga imam za ohranjanje teže (okoli 2600 kcal). Zaenkrat teža pada okoli 0,2-0,3 kg na teden. Zanima me ali je smiselno dodati še kakšen fat burner? Zgornji trebušnjaki so že malenkost vidni vendar je cilj še daleč. Ne bi pa seveda rad, da bi z fat burnerji izgubil potem preveč mase oz. mišic (tega se najbolj bojim zato se fat burnerjem nekako tudi izogibam). Sedaj sem približno na 79 kg pri 172 cm tako, da je še kar nekaj prostora, vendar pod 73-72 kg ne bi več rad šel. Bi pa seveda rad izgubil čim več maščobe (sedaj sem prb. na 13-15 % takole na oko), da bi bila forma čim boljša (cilj je priti pod 10 % BF če bo možno).
Torej fat burner ja ali ne? Prehrana in makroti so poštimani v nulo. In če ja katerega mi priporočaš (x3m shredxx, the fat burner ali mogoče Critical cuts, ki je obenem tudi diuretik...Morda kaj drugega)?

Me pa še zanima glede diuretikov, ki so dodani nekaterim burnerjem oz. so tudi kot samostojen dodatek. To sploh deluje oz. je vredno sploh to jemati glede na učinek? In pa kako je z jemanjem kreatina in diuretikov istočasno?

Aja gre se seveda za natural način brez prepovedanih substanc.

Najlepša hvala
Boštjan_Eferl
THE Team 1207
Re: X3M Shredxx     Objavljeno 11.06.2018 ob 13:58
Če je hrana dobro nastavljena, fatburner ne bo kuril mišične mase. Mišično maso se izgubi predvsem zaradi stradanja oziroma slabo nastavljene prehrane. Poleg tega je potrebno omeniti, da večini ne pobira mišične mase z ustrezno nastavljeno prehrano. Večina ima težavo v tem, da dejansko ko pokurijo maščobo ugotovijo koliko mišične mase sploh realno imajo in je zaradi tega prisotno razočaranje.

fatburner deluje po princupu da se poveča termogeneza in izboljša izkoristek energije iz maščob, kar pa nima nobene povezave z mišično maso.
Od fatburnerjev bi ti priporočal X3M shredxx.
kofein guarana in zeleni čaj imajo sami po sebi diuretičen učinek, kar pomeni da boš izločal več vode. Dodatno uživati neke diuretike je po mojem mnenju samo obremenjevanje ledvic brez potrebe.

kreatin se lahko v fazi hujšanja uporablja s tem, da bi priporočal 5g pred treningom da lahko narediš boljši trening
Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
Johnycage
Član foruma 7
Re: X3M Shredxx     Objavljeno 14.06.2018 ob 15:52

[quote="Boštjan_Eferl"] Če je hrana dobro nastavljena, fatburner ne bo kuril mišične mase. Mišično maso se izgubi predvsem zaradi stradanja oziroma slabo nastavljene prehrane. Poleg tega je potrebno omeniti, da večini ne pobira mišične mase z ustrezno nastavljeno prehrano. Večina ima težavo v tem, da dejansko ko pokurijo maščobo ugotovijo koliko mišične mase sploh realno imajo in je zaradi tega prisotno razočaranje.

fatburner deluje po princupu da se poveča termogeneza in izboljša izkoristek energije iz maščob, kar pa nima nobene povezave z mišično maso.
Od fatburnerjev bi ti priporočal X3M shredxx.
kofein guarana in zeleni čaj imajo sami po sebi diuretičen učinek, kar pomeni da boš izločal več vode. Dodatno uživati neke diuretike je po mojem mnenju samo obremenjevanje ledvic brez potrebe.

kreatin se lahko v fazi hujšanja uporablja s tem, da bi priporočal 5g pred treningom da lahko narediš boljši trening



Seveda hrana je nastavljena kot se zagre. Torej potem lahko brez problema dodam za tisto piko na i. Bom še do konca meseca malenkost znižal z prehrano potem pa še burner. Do sedaj sem se burnerjem kar izogibal, ker sem bil prepričan da kurijo tudi mišično maso kar se je pri meni tudi verjetno zgodilo ob mojih začetkih, ker sem imel premali skupni dnevni vnos oz. kot si rekel stradanje. Sicer kaj najbolj priporočaš: Da naredim eno kuro z x3m in potem preneham ali da se konstantno dalje jemlje? Ker drugače je maščobe že tako ali tako sedaj zelo malo in še vedno počasi puče?
kreatin pa drugače že kar nekaj časa uporabljam in sicer 5g pred treningom kot si rekel in 5g po treningu.