mareex Član foruma 28
|
Katere dodatke???
Objavljeno 05.06.2012 ob 19:44
Pozdravljeni
Zanima me katere dodatke bi še bilo smiselno nabavit za pomoč pri izgubljanju maščobe. Trenutno sem nabavil whey, omego 3, ter x3m shreed. Ugotovil sem da vas večina priporoča tudi kakšen booster za bolj izkoriščen trenig, pa ne vem katerga naj vzamem ( X3m boost, x3m preload ali x3m pump ) A je potrebno tudi v p'rimeru da jemlem booster jemati poleg še BCAA?? Hvala za odgovore, LP |
tethys Član foruma 113
|
Re: Katere dodatke???
Objavljeno 05.06.2012 ob 21:04
za moje pojme ti manjka še creatin to je pa to. shreed ne dat takoj na začetku, dodaj ga ko se napredek upočasni. če imaš finance lahko še bcaa, glutamin, booster, vitamine
če jemleš booster jemleš bcaa če imaš finance za njih, neboš pol manjši če jih nimaš |
Tomorrowman Član foruma 189
|
Re: Katere dodatke???
Objavljeno 05.06.2012 ob 21:35
med vadbo pride do pomankanja aminokislin alanina in gutamina. Ti 2 aminokislini sta neesencialni (telo jih je sposobno proizvesti samo iz drugih), ampak ker proizvodnja telesa ne more zadostiti porabi jih imenujemo tudi pogojno esencialne. BCAA služi kot surovina za izgradnjo alanina. BCAA je sestavljen iz neesencialnih aminokislin (leucina, izoleucina in valina).
Torej, če imaš denar in če se ti zdi smiselno kupi BCAA. Pij ga pred med in po treningu. jaz ga jemljem 5-10g pred, 5g med in 5-10g po treningu z wheyom. Kadar skoraj nimam aerobne vadbe tudi preneham z jemanjem BCAA (zaradi denarja), poleti ko pa je aerobne vadbe več ga pa jemljem. Glutamin pozitivno vpliva tudi na imunski sistem ... jaz osebno ga jemljem samo pozimi ... Gre predvsem zaradi denarja ... Lp, David |
mareex Član foruma 28
|
Re: Katere dodatke???
Objavljeno 06.06.2012 ob 22:48
No pol bomo tud BCAA nabavil Kaj pa glede boosterjev, katerega naj vzamem: X3m boost, x3m preload ali x3m pump
|
Nejc Hojč THE Team 1529
|
Re: Katere dodatke???
Objavljeno 07.06.2012 ob 23:05
Ce nisi obcutljiv na kofein ali stimulanse CNS-ja, potem poskusi z X3M Preload. Sicer pa je X3M Pump optimalna podpora za med treningom, saj sciti misice pred katabolizmom, daje energijo za intenzivne treninge ter vsebuje substrate, ki podpirajo maksimalno moc.
Skupaj z X3M Preload- super kombinacija. Naziv: SSB Personal trainer und Leistungsdiagnostiker (ŠVI)
---------------------------------------- nejc@the-nutrition.com |
mareex Član foruma 28
|
Re: Katere dodatke???
Objavljeno 08.06.2012 ob 12:26
torej če nabavim X3m pump nerabim jemat še BCAA, ker je že tak v njem??
|
Tomorrowman Član foruma 189
|
Re: Katere dodatke???
Objavljeno 08.06.2012 ob 12:38
Odvisno kiliko BCAA hočeš zaužiti. V x3m pumpu imaš kreatin, bcaa, glutamin, dekstrozo in nekaj izolata. Če želiš večjo količino bcaa potem, jemlji še dodatno bcaa.
|
dell16 Član foruma 194
|
Re: Katere dodatke???
Objavljeno 07.12.2012 ob 13:05
Lp mene zanima ce je so ok te dodatki THE Whey/Amino Whey, THE Nitro, THE Omega3 in pa THE Multi. ce je to ok ali bi rabil se kaj ? do zdaj sem jemal samo all in 1 protein in pa preworkout idelek od druge firme.
|
Boštjan_Eferl THE Team 1227
|
Re: Katere dodatke???
Objavljeno 07.12.2012 ob 19:50
BCAA bi bil zaželen dodatek
Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
|
dell16 Član foruma 194
|
Re: Katere dodatke???
Objavljeno 08.12.2012 ob 12:47
aha se pravi to gor kar sem napisal +bcaa kaj pa ce bi vzel samo Whey, kreatin, bcaa in pa mogoce nitro se pavi brez vitaminov in brez omega3 mascob ali so vitamini in mascobe sploh tako pomembne pri dosegu rezultatov ali je to bolj za moje zdravje ?
|